STUDIU PRIVIND OPTIMIZAREA PREGATIRII TEHNICE IN VEDEREA CRESTERII CAPACITATII DE PERFORMANTA LA PARALELE INEGALE CATEGORIA A IV-A „MICA GIMNASTA"

Georgeta NICULESCU*

Vladimir POTOP**

*Academia Nationala de Educatie Fizica si Sport, Bucuresti

**Clubul sportiv scolar nr2, Bucuresti

I. Introducere

Marea performanta in gimnastica artistica se realizeaza prin asigurarea unei baze tehnice solide, care este conditionata si de celelalte componente ale antrenamentului sportiv.

La gimnastele incepatoare accentul se pune in principal pe pregatirea fizica generala si specifica, precum si pe initierea corecta in bazele generale ale pregatirii tehnice corelate de cerintele pe plan mondial.

II. Ipotezele si sarcinile studiului

1. Optimizarea pregatirii tehnice la paralele inegale este conditionata de dezvoltarea fortei musculare specifice necesare invatarii elementelor.

2. Invatarea elementelor tehnice la paralele inegale se realizeaza prin folosirea corecta a seriilor de algoritmi.

Sarcina principala a acestui studiu este de a scoate in evidenta principalii algoritmi care ajuta la optimizarea pregatirii tehnice la paralele inegale in vederea cresterii capacitatii de performanta.

III. Organizarea si desfasurarea studiului

Loc de desfasurare: sala de gimnastica „bor" a CSS.2 Bucuresti.

Subiectii: echipa de gimnastica fete categoria a IV-a „Mica Gimnasta", varsta 8-10 ani (11 gimnaste).

Perioada de desfasurare a studiului: octombrie 2000 – aprilie 2001.

- testarea initiala octombrie;

- testarea finala aprilie.

Indicii studiului:

Masuratori si probe de control

A. Date antropometrice:

1. Inaltimea (cm),

2. Greutatea (kg)

3. Perimetrul toracic (cm).

B. Probe de pregatire fizica si tehnica:

4. Stand pe maini din forta din pozitia sprijin departat asezat „pastere" – numar maxim de repetari;

5. Forta abdominala, din atarnat la scara fixa, ridicarea picioarelor pana la 180° in 20 secunde – numar maxim de repetari;

6. Indreptari legate in sprijin pe bara inferioara – numar maxim de repetari;

C. Capacitatea de performanta:

Exercitiul impus la paralel inegale categoria a IV-a:

7. Partea I: bara inferioara – din saritura indreptare balans inapoi spre stand pe maini – (japoneza) indreptare balans inapoi spre stand pe maini – roata inapoi la abdomen in sprijin – balans inapoi sprijin ghemuit – saritura pe bara superioara – indreptare balans spre stand pe maini – coborare salt inapoi intins;

8. Partea II: bara inferioara – roata inapoi la abdomen in sprijin – balans inapoi sprijin ghemuit saritura pe bara de sus – indreptare in sprijin inapoi – balans inapoi spre stand pe maini – balans inainte intoarcere 180° – balans inainte intoarcere 180°, indreptare in sprijin – balans inapoi spre stand pe maini coborare prin salt inapoi intins.

9. Exercitiul la paralele inegale categoria a IV-a „mica gimnasta" este alcatuit din partea I si a-II-a.

Metodele folosite in procesul de invatare tehnica:

A – Metoda globala:

A.1. Metoda globala propriu-zisa: adica folosirea directa a miscarii in intregime in procesul de invatare.

A.2. Metoda folosirii exercitiilor pregatitoare:

Procedee caracteristice acestei metode:

– Executia independenta

– Executia miscarii cu ajutorul directional

– Folosirea conducerii lente prin miscare

– Folosirea conducerii directionale rapide prin miscare.

B – Metoda partiala:

B.1. Metoda partiala propriu-zisa: este metoda legata de folosirea unor sarcini metodice mari, care corespund cu una sau mai multe faze ale miscarii respective.

B.2. Metoda realizarii unor sarcini motrice mai inguste.

Algoritmii invatarii elementelor tehnice la paralele inegale categoria a IV-a:

1. Invatarea indreptarii in sprijin pe bara inferioara si superioara:

a) Asigurarea suportului fizic si tehnic:

ü dezvoltarea muschilor abdominali necesari actiunii de baza ai indreptarii;

ü invatarea primei faze a indreptarii pe bara inferioara;

ü invatarea indreptarii pe bara inferioara;

ü invatarea indreptarii din atarnat pe bara superioara:

b) Consolidarea elementului:

ü imbunatatirea calitatilor motrice specifice necesare indreptarii:

ü consolidarea tehnicii a actiunii de baza:

c) Perfectionarea elementului:

ü pe bara inferioara;

ü pe bara superioara.

2. Invatarea balansului inainte cu intoarcere 180°:

 a) Asigurarea suportului fizic si tehnic;

b) Consolidarea elementului;

c) Perfectionarea elementului.

3. Coborare prin salt intins inapoi:

a) Asigurarea suportului fizic si tehnic:

ü dezvoltarea calitatilor motrice specifice necesare coborarii:

ü invatarea coborarii prin salt intins inapoi.

b) Consolidarea elementului;

c) Perfectionarea.

IV. Rezultate si concluzii

• In acest studiu ne-au interesat mai putin rezultatele calculelor indicilor statistici (x, Am, s, Cv), punand accentul mai mult pe tehnicile statistice independente de distributie (tehnicile nonparametrice, Thomas, Nelson, 1996).

Corelarea si semnificatia indicilor modelului experimental testarea initiala cu cea finala

Indicii Experimentului	Date antropometrice			Pregatirea fizica si tehnica			Capacitatea de performanta
	Inaltimea	Greutatea	Perimetrul toracic	Pastere Nr.rep.	Abdomen Nr.rep.20"	Indreptari Nr.max.rep	Partea I  Reusite   Nereusite		Partea II Reusite   Nereusite		Ex.integral Categ.a Iva
R	0,99	0,97	0,97	0,98	0,97	0,89	0,58	0,67	0,42	0,40	0,67
T	22,1	12,58	11,19	13,16	12,07	5,74	2,12	2,73	1,38	1,29	2,71

Table

Concluzii:

ð Se poate obtine o pregatire tehnica optima daca se folosesc corect algoritmii si se corecteaza greselile la timpul potrivit, in concordanta cu dezvoltarea la nivel corespunzator a calitatilor motrice.

ð Deprinderea mai rapida a exercitiului la paralele inegale la categoria a IV-a, se realizeaza prin respectarea seriilor algoritmilor de invatare a elementelor tehnice.

ð In invatarea elementelor tehnice la nivel de incepatori trebuie sa se respecte succesiunea algoritmica a acestora.

ð Optimizarii pregatirii tehnice trebuie sa se realizeze individualizat prin alegerea celor mai eficiente exercitii, tinand cont de cerintele programei de pregatire.

BIBLIOGRAFIE:

[1] Donskoi, D., Biomecanica. Bazele tehnicii sportive, Bucuresti, Editura Stadion, 1973.

[2] Dragnea, A., Antrenamentul sportiv, Bucuresti, Editura Didactica si Pedagogica, 1996.

[3] Dragan, I., Selectia medico-biologica in sport, Bucuresti, Editura Sport-Turism, 1979.

[4] Dungaciu, P, Aspecte ale antrenamentului modern in gimnastica, Bucuresti, Editura Sport-Turism, 1982.

[5] Iliescu, A., Biomecanica exercitiilor fizice si sportului, Bucuresti, Editura Sport-Turism, 1975.

[6] Petrov,V., Galghin, I., Mehanica sportibni dejenii, Moscva, Editura Fizcultura i sport, 1974.

[7] Programul de clasificare (uz intern), FRG, 1996-2000, Bucuresti, 1996.

[8] Thomas, R., Eclache, J.P., Keller, J., Aptitudinile motrice, structura si evaluarea, Teste si masuratori pentru tinerii sportivi, Bucuresti, 1995.

[9] Vieru, N., Manual de gimnastica sportiva, Bucuresti, Editura Driada, 1997.

ABSTRACT

STUDY REGARDING THE OPTIMIZATION OF THE TECHNICAL PREPARATION IN ORDER TO INCREASE THE PERFORMANCE CAPACITY AT PARALLEL BARS 4^th CATEGORY "SMALL FEMALE GYMNAST"

This paper aims to point out the main algorithms in order to learn the technical elements at parallel bars. To this purpose, the most efficient preparatory exercises for the fast learning of the parallel bars exercise at the 4th category have been used, simultaneously observing the learning algorithm series of the technical elements suitable to the learning phase. The conclusions of the paper refer to the possibility of the orientation of the technical preparation at beginners' level by using the most efficient preparatory means and methods, highlighted in this work, according to the requirements of the classification curriculum as a perspective of the performance.