 |
 |
 |
 |
INDEMNURI OLIMPICE PENTRU JUNIORI
Octavian Popescu
Centrul Olimpic de Canotaj Juniori, Orsova
PREZENTARE
I. OLIMPISM SI MISCARE; OLIMPISM SI VICTORIE
Exista doua directii principale, complet diferite, in care se desfasoara azi olimpismul:
Olimpismul si miscarea pentru imensa masa de sedentari ai oraselor, sub forma Sportului pentru Toti sau pentru nesfarsita populatie a indivizilor cu deficiente handicapante, sub forma diferitelor lor manifestatii specifice de agrement si de intrecere.
Olimpismul si victoria pentru grupul restrans al elitei sportive, care se intrec in campionate organizate, pe toata intinderea globului, riguros ierarhizate si programate sub supravegherea CIO, pana la nivelul campionatelor olimpice (organizate din 4 in 4 ani).
Este de observat ca spiritul olimpic domina intr-o forma sau alta, intregul domeniu al miscarii sportive organizate sau intamplatoare, unitare si specifice sau nespecifice, cu obiectiv sanogen, de agrement sau de competitie in care imbodul biologic primar al miscarii, este descifrat tehnic, perfectionat metodic, si experimentat practic, pe treptele perfectiunii si ale artei de miscare, din competitiile ierarhizate ale sportului de performanta
Oficializarea intrecerilor sportive ca arta si spectacol s-a impus din nevoia de spectacol si de jocuri, a colectivitatii, ca si din nevoia umana, specific barbateasca, de afirmare a tineretului, si de confirmare a suprematiei la adulti, si din nevoia sociala a alcatuirii unei forme superior-organizate de deservire pasnica a cetatii.
Astfel, Olimpismul este o inmanunchere a tuturor acestor necesitati biologice si sociale intr-un indreptar filosofic intelept de convietuire pasnica absolvita de violentele si agresivitatea sangeranda a razboiului.
Inteles in acest fel, in cele trei forme ale sale, Olimpismul este unic si fara contradictii: urmarindu-se, pe intreg domeniul de miscare sportiva, de la simpla participare a invinsului, pana la laurii de invingator ai campionului olimpic.
II. ISTORIC
Sa precizam ca, indemnurile olimpice sunt crampeie sau concluzii sintetice, stranse din lectiile teoretice, de pregatire biologica si biomecanica, din indelungata mea practica de medic al loturilor nationale de sporturi nautice* si pe care si acuma, le sustin cu regularitate, in cantonamentele de juniori.**
Deoarece eficienta pregatirii teoretice si in special a pregatirii biologice, este una din convingerile mele cele mai puternice intarita de zeci de exemple traite in decursul practicii mele, si motivata de faptul ca usureaza si intareste efortul maximal.
Caci atunci cand sti de ce, suporti totul mai usor!
Aceste indemnuri stravechi care ne aduc aminte de vremuri si victorii vestite sunt prezentate azi la ora, sub forma de afise, care raman lipite la avizier unde sunt vazute de sportivi, de cate ori trec pe langa ele, la masa, sau la antrenament, si ramanand si scrise in caietul individual de antrenament, unde, sportivii le revad din cand in cand: uneori cu placere, peste ani, iar alte ori, transmise si la urmasi, insotite sau nu, de povestea efortului care le-a adus si victoria).
In orice caz, suntem convinsi ca indemnurile sportive*** sunt seminte care rodesc performanta, seminte care infloresc lauri, pe coroana campionului !
III. VICTORIE CHINUITA, DAR CONFIRMANTA
Pentru a intelege insa, acum in final, de ce indemnurile noastre, prezentate aici, se refera numai la Olimpismul inaltei performante si de ce era nevoie de o asemenea formulare exigenta, trebuie sa amintim ca Centrul Olimpic de Canotaj-Juniori din Orsova, majoritar, in alcatuirea lotului national de juniori, se afla in al doilea an, de cand ataca titlul suprem la Juniori locul I pe natiuni cu numarul cel mai mare de titluri de campioni mondiali.
Dupa Campionatul Mondial de la Duisburg (2001), unde Romania a obtinut la juniori, fete si baieti pentru prima oara, in mod stralucit, locul I pe natiuni,*** anul acesta, la C.M. de la Trakai-Lituania, trebuia sa confirme cu o garnitura mult mai slaba, si in conditii foarte rele de concurs si a confirmat chinuit, dar tot pe locul I la egalitate de titluri cu Italia.
Dar pentru aceasta avea nevoie din vreme, de la pregatirea individuala, de acasa), de o imbarbatare docta suplimentara, cu indemnuri olimpice extreme.
IV. NOTE EXPLICATIVE
Este necesar, mai intai, sa se inteleaga, marea diferenta care exista intre canotajul de seniori si canotajul de juniori, si care se materializeaza in principal, tocmai in aceasta finalizare a pregatirii juniorului la majorat, care este pregatirea pentru campionatele mondiale. Cand greutatea muncii antrenorului de juniori, pentru pregatirea unui campionat mondial la aceasta varsta, se evidentiaza si mai mult, prin faptul ca in fiecare an, ai de a face, cu alti oameni, insuficienti intotdeauna, de a acoperi toate probele, neacomodati intre ei si neobisnuiti cu intensitatea maximala a curselor de C.M. si cu atmosfera unui astfel de concurs, si cand pentru aceasta pregatire majora, ai la dispozitie anul cel mai solicitant, din viata subiectului de sportiv-scolar, anul lui cetatenesc de majorat si anul cand stress-ul lui major nu este paradoxal campionatul mondial, ci stress-ul scolar al bacalaureatului, tocmai in anul in care el este in cantonament, departe de scoala.
La toti acesti factori generali de lot, trebuie sa adaugam si factorii locali ai greutatilor de club, care in fiecare an, pot fi altele, si in orice caz, pot fi mult mai multe.***** decat la lot, si cu consecinte finale mult mai grave.
* Practica neintrerupta, din vara anului 1950 si pana in prezent.
** In ultimii ani, la Centrul Olimpic de Canotaj-Juniori din Orsova.
*** Notiunea de "Olimpism" si-a largit cu timpul sfera si in domeniul etic si in domeniul ludic in toate, cu sens de moderatiune, in asa fel incat, in momentul in care revenim la intelesul lui initial, trebuie sa-i precizam domeniul de OLIMPISM KINETIC .
*** Canotajul a inceput Mileniul III, cu titluri supreme locul I pe natiuni - la Olimpiada din 2000, la fete, iar in 2001, la C. M. de juniori, de la Duisburg, unde Romania smulge Germaniei, neinvinsa in ultimii 10 ani, titlul suprem cu 4 Titluri de CM, si 3 Locuri II, atat la fete, cat si la baieti, atat la probele mari (8+ F si 8+ B), cat si la probele mici (1x F si 2+ B); toate acestea la nemti acasa, intr-un concurs ireprosabil organizat.
**** La Campionatul Mondial de Juniori din 2002, de la Trakai (Lituania), intr-o organizare aproximativa, cu diferente mari intre culoare, romanii au confirmat rezultatele bune din 2001, ramanand la titluri, cu trei probe de CM, castigate, la egalitate cu italienii care s-au clasat pe Locul I, dar pierzand optul de baieti, au facut inutile eforturile teoretice din anul trecut ale caror indicatii tehnice, nu s-au mai aplicat, ambarcatia avand si alta antrenoare-responsabila, la lot.
***** In anul 2002, Centrul Olimpic de Canotaj-Juniori din Orsova, a intampinat multe greutati:
- lipsa selectiei primare care se va resimti peste 3 ani, prin lipsa de elemente corespunzatoare pentru C.M.
- din cauza lipsei de fonduri de la club care trebuiau date date de catre Ministerul Invatamantului si din cauza concurentei unei selectii tarzii neprincipiala a federatiei, care a epuizat fondurile pentru selectii.
- 2002 a fost anul de Licenta a celor 3 antrenori tineri ai centrului si, desi nu s-a inregistrat nici o absenta si antrenamentele au fost mai tari ca in anul trecut, preocuparea pentru noutati nu a mai fost la aceeasi inaltime.
- lipsa de supraveghere a timpului liber al sportivilor, cu scaderea in consecinta a interesului si a disciplinei, din cauza lipsei din cantonament a unui functii de pedagog ), dar in special prin slaba rezolvare a cazurilor problema, cu insuficienta sustinere motivationala a antrenamentelor tari, la cei slabi.
- Schimbarea directorului administrativ al CSN care ne gazduieste, care incercand sa rezolve economic problemele organizatorice, a daunat atmosferei sportive, cu rezolvare gospodareasca de club intim familiar care ne caracteriza si care a constituit pana acum garantia succeselor noastre.
Invingator e numai campionul!
Medaliile pentru locurile II si III sunt premii de consolare pentru cei mai valorosi dintre invinsi!
Canotorul cu pretentii de invingator se antreneaza numai pentru locul I.
Considera-te campion!
Comporta-te ca un campion adevarat!
Cu rabdare si cu munca vei ajunge!
Trebuie numai sa vrei!
Sa vrei cu tot dinadinsul si sa nu mai vrei altceva!
Invingator e numai campionul!
Campionatul Mondial nu trebuie sa fie un eveniment final, iar pista de CM trebuie sa devina o obisnuinta cel putin saptamanala, daca nu zilnica!
S-ar putea sa vina mai tarziu un timp cand vei trage zilnic si lejer cate o pista ca sa-ti verifici potentialul zilei.
Performanta in canotaj te ridica pana la nivelul la care te-a obisnuit antrenamentul
Caracteristic pentru antrenamentul campionului este regimul maximal de lucru, adica in fiecare zi si la fiecare exercitiu in parte: Da tot ce poti!
La Orsova, obisnuinta cu antrenamentele tari de durata este antrenamentul de baza pentru cursele din Campionatul Mondial
Zilnic, cu ceasul la mana, iti cronometrezi durata (mereu pe aceeasi distanta) si isi notezi pe grafic progresul mereu crescand
Greul in canotajul nostru de performanta il duc juniorii!
- la juniorat inveti abecedarul tehnicii
- aici te deprinzi cu strictetea vietii de cantonament
- aici inveti sa induri rigorile performantei
- aici inveti sa folosesti rational putinul timp liber de care dispui
Incearca sa devii util cat mai de timpuriu societatii in care traiesti si tarii tale! Pune suflet in tot ce faci si foloseste energia legaturilor psiho-somatice ale faptelor tale!
O performanta sportiva de importanta internationala este valoroasa nu numai pentru tine, ci si pentru tara ta!
Bucura-te de valoarea de azi a victoriilor tale! Ea iti va da forta necesara pentru victoriile tale de maine.
Intrecerea este hrana campionului!
Invata corect, caci tot ce u stii bine, ti se pare greu!
Numai rezultatul intrecerii de pe apa iti arata corectitudinea miscarii din barca!
La antrenament inveti, in intreceri te verifici!
Din intrecere in intrecere, progresezi!
Cand vrei sa-ti corectezi miscarea din barca, gandeste-te la miscarea de omida!
In canotaj totul este invers:
- se merge cu spatele inainte (adica inaintezi inapoi)
- impingi in picior ca sa mergi inainte
- misti de doua ori (inainte si inapoi)
- pentru acelasi sens de miscare: faci cu bratele, o miscare faci cu bratele o miscare inversa decat cu picioarele
- pentru a fi eficace o data, faci de doua ori aceeasi lungime de miscare
- o data inainte (prin apa)
- o data in gol (prin aer)
Apa devine dura numai in masura in care o presezi cu forta palei!
Altfel, fuge din fata palei, slabeste sprijinul in apa si scurteaza lungimea loviturii.
Orice schimbare inseamna stress si orice revenire a stress-ului la conditiile de echilibru inseamna adaptare!
Sportul de performanta constituie un stress pentru organismul nepregatit!
Antrenamentul inseamna o adaptare pentru a corespunde conditiilor de performanta
Frica de necunoscut este elementul de baza al stress-ului (necunoscutul in inchipuire e mult mai teribil decat necunoscutul real din practica). Numai cunoscand teoretic despre ce este vorba si simtind practic efectele necunoscute poate sa-ti dispara frica!
Nu poti sa te adaptezi decat la ce te-ai antrenat!
Daca nu te-ai antrenat in conditii de oboseala si nu te-ai deprins cu starea de anoxie (prin antrenament de apnee), nu poti pretinde ca esti pregatit pentru finis!
Canotajul nu este un sport pentru domnisoare de salon care doresc sa impresioneze prin gratie, ci pentru fete zdravene si luptatoare decise sa invinga!
In cursa trebuie sa lupti cu inversunare cu apa, ca si cand ai vrea sa te indepartezi de un val de lava care se revarsa peste tine!
Pregateste-ti din vreme greutatea de concurs!
Concursul nu trebuie sa te gaseasca nici slabit de nemancare, nici obosit de efortul suplimentar de slabire.
Pastreaza-ti picioarele svelte si abdomenul puternic care sa ii permita ghemuirea fara sa atingi palonierul.
Pregateste-ti pista de concurs nu numai pe durata cursei, ci si la start pentru punerea cat mai rapida a barcii in viteza maxima si la finis lucrand pe distanta din ce in ce mai lunga in regim maximal de vaslit pana la epuizare.
Linia de finis trebuie sa te gaseasca fara suflare!
Este greseala:
- daca mai puteai inca o lovitura, dar si daca nu ai mai putut ultima lovitura, ci a trecut barca singura prin finis in alunecare!
Ultima lovitura este cea mai importanta intr-o cursa!
Nu uita ca proba de apnee pregateste organismul pentru toleranta la anoxia din finis!
Nu iesi la antrenament sau la concurs fara sa mananci cel putin i lingurita de miere si o felie de lamaie.
In lipsa mierii, consuma altceva dulce:
- 2 bucati de rahat
- o bucata de zahar cubic pe care ai picat cinci picaturi de lamaie la colturi si la mijloc.
Suge si un Ascovit (vitamina C simpla) sau o vitamina C efervescenta.
Cand ti-e sete, completeaza-ti vitaminizarea energizanta de concurs (C+B+uri) prin sucuri naturale de fructe (proaspat preparate) sau prin fructe bine coapte.
In lipsa – suc de rosii sau nectar de fructe din comert
Cand nu ai vitamine, lamaia inlocuieste vitamina C si drojdia de bere inlocuieste vitamina B.
Zaharul si celelalte hidrocarbonate, dulciuri si fainoase, sunt obligatori inaintea vitaminizarii.
Campionii mondiali se fac in numarul mare de kilometri tari, deci aduna in fiecare dimineata cat mai multi kilometri tari!
Durata cronometrata din zori pregateste si vitezele mari de cursa, fiind totodata baza antrenamentului in conditii de oboseala.
O cursa tare cere o incalzire si mai tare; pentru o cursa de 1000 si 2000 m, o incalzire de 500 m, trasa in efort maximal pe ultima 500 din pista.
Prima repetare in conditii de odihna nu niciodata cea mai buna!
Oboseala pune in valoare viteza, dupa cum sarcina pune in valoare forta!
Omul de valoare se cunoaste dupa cat de inteligent isi petrece timpul liber!
Cum iti petrece elevul-sportiv timpul liber in timpul vacantei scolare?
Cum si cand ti-ai propus sa-ti corectezi deficientele personale?
fizice, somatic, de tinuta, de simetrie, psihice si de comportament
sportive, specifice, de forta, de rezistenta, de viteza, de anduranta
Ce fel de exercitii din antrenamentul personal suplimentar ti-ai propus sa faci zilnic?
Antrenorul de calarie e cu atat mai mare, cu cat intelege mai bine calul!
Antrenorul de canotaj e cu atat mai mare cu cat intelege mai bine omul!
Antrenorul de fete e cu atat mai mare cu cat intelege biologia femeii!
Nu sistemul neuromuscular constituie principala formatiune a unei vaslase, ci sistemul neuroendocrin al sferei sale genitale!
Pregatirea biologica a antrenorului se reflecta in pregatirea biologica a sportivilor sai!
Caracterul biologic al pregatirii da stralucire antrenamentului si eficienta superioara muncii sale!
Vremea planifica antrenamentele de canotaj!
Continutul planului de antrenament trebuie efectuat in intregime, caci arta antrenorului este sa combine antrenamentele in asa fel incat continutul lor sa devina asimilabil!
