 |
 |
 |
 |
EFICIENTA TERAPIEI MANUALE IN RECUPERAREA SI PREVENIREA TRAUMATISMELOR MUSCULARE LA ATLETI
Marinela Rata
Facultatea de Educatie Fizica si Sport, Bacau
INTRODUCERE
Trebuie sa tinem cont in permanenta de faptul ca acceptarea, perceperea si intelegerea mecanismelor energetice care imbraca omul ca specie si universul arunca o lumina noua asupra conceptului de vindecare, adaugand o noua dimensiune, noi posibilitati nelimitate acestui fragment de infinit - fiinta umana.
Masajul terapeutic a fost foarte mult mediatizat in ultimele decenii, aparand astfel o multitudine de metode dintre care, in lucrarea de fata, va voi prezenta doar cateva, fie preluate de la occidentali, fie de la orientali.
Vom prezenta shiatsu si stretchingul, tehnici care au ca scop diminuarea durerilor si relaxarea corpului si pot fi efectuate de orice persoana in orice loc, fiind folosita nu numai in scop terapeutic. De asemenea, presopunctura si reflexoterapia sunt metode care completeaza efectele dorite si urmarite in cadrul terapie, prin actionarea unor puncte de la nivelul corpului, putand fi folosite si sub forma de autotratament. Si nu in ultimul rand metoda Cyriax este cea care urmareste rearmonizarea functionala prin deparaziterea aferentelor proprioceptive perturbate de mesaje nociceptive, adresandu-se cu predilectie durerilor posttraumatice.
SCOPUL lucrarii este acela de a evidentia efectele benefice pe care le pot induce aceste metode in tratamentul afectiunilor musculare la atleti, efectuandu-se un studiu pe sportivi de performanta si de asemenea demonstrarea utilitatii si necesitatii folosirii acestor metode in vederea prevenirii accidentelor sportive, cat si a importantei lor in imbunatatirea performantei sportive.
PREZENTAREA CAZURILOR SI A METODELOR CERCETARII
Fisa sportivei nr.1
I. Date personale
Numele: V. D. sexul: F
Data nasterii: anul: 1981 luna: 2 ziua: 12
Domiciliu: Bacau
Ocupatia: studenta
II. Clasificarea sportivei – atleta - proba - 1500 m plat
III. Anamneza medico-sportiva
Datorita probei pe care o practica, implicand eforturi de lunga durata si intense, aceasta atleta se confrunta cu o serie de suferinte musculare la nivelul gambei drepte, evidentiindu-se in special crampe musculare.
IV. Metode de explorare si evaluare:
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
||||||||||||||||||||||||
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||
V. Diagnosticul functional.
In urma testarilor efectuate s-a stabilit:
- dureri intermitente pe fata posterioara a gambei, la palpare sau in timpul efortului;
- diminuarea fortei flexorilor dorsali si plantari ai gleznei, pe partea dreapta.
VI. Obiective generale:
mentinerea si imbunatatirea calitatilor fizice;
combaterea contracturilor la nivelul musculaturii afectate;
cresterea functionalitatii muschiului triceps;
cresterea amplitudinii de miscare la nivelul gleznei, avand ca scop si cresterea elasticitatii musculaturii afectate;
reintegrarea sportivei in cadrul activitatii anterioare de pregatire si competitionale.
Fisa sportivei nr. 2
I. Date personale
Numele R. M. sexul: F
Data nasterii: anul: 1979 luna: 3 ziua: 7
Ocupatia: studenta
II. Clasificarea sportivei: atleta – proba saritura in lungime.
III. Anamneza medico-sportiva:
In urma unei incalziri necorespunzatoare, atleta a suferit o intindere a musculaturii posterioare a coapsei drepte, ce a fost declansata de o miscare brusca. Sportiva acuza dureri la mobilizarea membrului afectat.
IV. Metode de explorare si evaluare:
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
||||||||||||||||||||||||
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||
V. Diagnosticul functional.
In urma examenului palpatoriu s-a evidentiat o banda musculara tensionata, fara a se putea preciza cu exactitate un punct dureros. Astfel, in urma celor constatate s-au stabilit urmatoarele aspecte:
durere in timpul efortului pe partea posterioara a coapsei;
limitarea flexiei si extensie soldului drept, datorita durerii;
diminuarea fortei musculaturii coapsei;
VI. Obiective generale:
refacerea starii de sanatate;
redobandirea si imbunatatirea calitatilor fizice diminuate si mentinerea in stare optima a celorlalte neafectate;
reintegrarea atletei in circuitele performantei.
VII. Planurile de etapa pentru ambele sportive:
Etapa I - perioada pregatitoare a urmarit in special combaterea excesului de tensiune musculara, a oboselii, imbunatatirea elasticitatii si fortei musculare, in aceasta perioada efectuandu-se cate doua antrenamente pe zi, cu pauza duminica.
Etapa a II-a – perioada precompetitionala a avut ca obiective specifice imbunatatirea capacitatii de efort a sportivelor si a fortei musculare maxime pe partea afectata. S-a efectuat acelasi numar de antrenamente, o data la doua saptamani facandu-se evaluari ale nivelului de pregatire.
Etapa a III-a – perioada competitionala care a avut ca obiective combaterea efectelor oboselii postefort, implicit asigurandu-se refacerea rapida a sportivelor, atingerea varfului de forma sportiva si a randamentului maxim in cadrul competitiei.
Etapa a IV-a – perioada de refacere a avut ca obiective: combaterea efectelor negative pe care le-a avut perioada anterioara si mentinerea functionalitatii musculaturii la un nivel optim. Antrenamentele s-au redus la 3-4 pe saptamana.
METODELE FOLOSITE
In tratarea afectiunilor prezentate am folosit o serie de metode care au fost preluate atat de la occidentali (metoda Cyriax), cat si de la orientali (shiatsul, stretchingul, reflexologia plantara, presopunctura).
Metoda Cyriax (masajul transversal profund) a fost folosita in special pentru diminuarea durerii si imbunatatirea circulatiei locale. S-a aplicat in primul caz la nivelul tricepsului, iar in cel de-al doilea caz, la nivelul ischiogambierilor. Tehnica a constat intr-o frictiune cu presiune viguroasa, dinapoi spre inainte si se executa in plan transversal pe grupul de muschi interesat. Se aplica timp de 10 minute, precedat de un efleuraj de 5 minute.
Reflexoterapia S-au masat fata posterioara a gambei stangi, in primul caz, si fata posterioara a coapsei stangi, in al doilea caz, adaugandu-se, la ambele sportive, traseul renal in scop de detoxifiere si limfele (marea limfa, limfele superioare si inferioare) in vederea cresterii imunitatii organismului. Timpul de actionare pe aceste puncte este de 5-7 minute, intensitatea adaptandu-se in functie de permeabilitatea subiectului la durere.
Presopunctura are in vedere cele doua afectiuni astfel:
pentru crampele musculare, in primul caz, se va efectua o presiune in sens de dispersie pe punctul V57 –„cararea muntilor", iar pentru prevenirea crampelor si a oboselii musculare se actioneaza pe punctul VB35 –„rascrucea Yang" in sens de tonifiere;
pentru durerile musculare, cel de al doilea caz, se va aplica presiunea in sens de tonifiere pe punctul VB34 – „izvorul din podisul extern "(fig.).
Shiatsul si stretchingul s-au aplicat de asemeni in mod diferit, astfel:
Pentru primul caz se vor aplica presiuni pe punctele de pe fata posterioara a gambei, presiuni ce vor avea o durata de 5–7 secunde, dupa care se efectueaza stretchingul tricepsului. Pozitia de intindere se tine timp de 10 secunde dupa care muschiul se relaxeaza.
Pentru cel de al doilea caz se aplica presiunile pe partea posterioara a coapsei, timp de 3 secunde si se repeta de 3 ori; se alterneaza, de asemenea, cu exercitii de intindere.
OBSERVATII
Sportivele au respectat programul de antrenament si kinetoterapie si au colaborat cu kinetoterapeutul in programul de insusire si aplicare a shiatsu-lui, stretchingului, reflexologiei plantare, a presopuncturii si masajului transversal profund;
Tehnicile de presopunctura, reflexoterapie si masaj transversal profund s-au aplicat in sedinte separate deoarece necesitau mai mult timp si un mediu propice, iar cele de shiatsu si stretchingul au fost aplicate in cadrul antrenamentelor, fie la incalzire in scopul pregatirii musculaturii pentru efort, fie la final in scop relaxator si de diminuare a oboselii sau de doua ori intr-un singur antrenament, in special in faza competitionala, durata fiind de aproximativ 20 – 30 de minute pe sedinta.
Metodele au fost aplicate, in special, pe musculatura afectata in cazul masajului transversal profund si a shiatsu-lui si stretchingul, iar pentru reflexoterapie s-a actionat pe talpa, iar pentru presopunctura pe puncte situate la nivelul soldului si a treimii superioare a gambei.
Toate tehnicile aplicate in afara antrenamentului au fost combinate cu procedurile clasice de masaj si anume: efleuraj, presiuni alunecate, framantat, vibratii, toate urmarind aceleasi efecte.
Avand in vedere faptul ca cele doua sportive erau colege, etapele au fost comune si dupa cum se constata si din testarile finale, ele nu au suferit nici un accident muscular, au fost inlaturate simptomele generate de microtraumatismele de uzura si suprasolicitare, ca urmare randamentul sportivei s-a imbunatatit foarte mult atat la antrenamente cat si competitii.
CONCLUZII
In urma rezultatelor obtinute am tras urmatoarele concluzii:
Introducerea in programul de antrenament a shiatsu-lui si stretchingul si tratarea afectiunilor prezentate cu ajutorul metodelor enumerate a avut ca efect cresterea elasticitatii, fortei, rezistentei musculare si a mobilitatii articulare, ceea ce a dus si la prevenirea accidentelor musculare, obtinandu-se, de asemenea, si o imbunatatire a indicilor antropometrici.
La concursuri au inregistrat progrese, imbunatatindu-si performantele, fara a inregistra nici un fel de tulburare functionala.
Constientizarea de catre sportive a efectelor negative pe care le pot produce suprasolicitarile, precum si importanta respectarii indicatiilor medicului sportiv si a kinetoterapeutului, toate acestea au ca efect participarea constienta si activa a acestora a programelor de tratament, fondata pe o buna cunoastere a propriului corp si a posibilitatilor acestuia.
Introducerea in cadrul antrenamentelor a unor mijloace cu scop de prevenire si tratare si respectarea realizarii acestora la acelasi nivel cu celelalte componente ale pregatirii face sa creasca randamentul sportivelor, sa previna aparitia unor tulburari compensatorii si obtinerea unor rezultate mai bune, mentinandu-se si un aliniament corporal armonios (pentru acest lucru adaugandu-se si o serie de exercitii specifice probelor respective).
Kinetoterapeutul pare a fi persoana care poate asigura o legatura bazata pe intelegerea tuturor fenomenelor care au loc in timpul procesului de pregatire, avand cunostinte atat din acest domeniu, cat mai ales din cel al terapiei prin miscare.
BIBLIOGRAFIE
Chiruta, I., Postolica, V., Incursiuni in reflexologie – sanatate prin masaje si remedii naturiste. Iasi, Editura Polirom, 1999.
Dragan, I., Medicina sportiva aplicata. Bucuresti, Editis, 1994.
Dumitru, Gh., Suferintele musculare ale sportivilor. Constanta, Editura Mondograf, 1994.
Marza, D., Metode speciale de masaj. Bacau, Editura Plumb, 1998.
Marza, D., Reflexologia in kinetoterapie. Bacau, Editura Symbol, 1998.
Namikoshi, T., Shiatsu si stretching. Bucuresti, Editura Teora, 1999.
Sabin, Ivan, Presopunctura. Bucuresti, Editura Medicala, 1983.
