 |
 |
 |
 |
STRATEGII FOLOSITE PENTRU CRESTEREA CAPACITATII DE AUTOINSTRUIRE SI AUTOEVALUARE
Mihaela Ganciu
Universitatea Bucuresti
Introducere
Cercetarea a fost realizata din dorinta de a optimiza procesul educativ in sensul cresterii eficientei si calitatii lectiilor de gimnastica prin aplicarea unui sistem fundamentat stiintific, in consens cu spiritul teoriei curriculare si al cerintelor lucrului individualizat.
Am pornit de la ideea ca instruirea diferentiala vizeaza adaptarea activitatii, sub aspectul formelor de organizare si al metodologiei didactice la posibilitatile proprii, in conditiile in care capacitatea de intelegere, interesul pentru miscare si ritmul de lucru si de invatare este diferit.
Investigatiile au fost efectuate asupra studentelor de la Universitatea Bucuresti. Esantionul supus investigatiei a cuprins un numar de 60 studente ale Universitatii Bucuresti, din anul II, cuprinse intr-un sistem organizat de participare a educatiei fizice ca disciplina obligatorie si care au participat la doua ore de gimnastica aerobica pe saptamana.
In acest context emitem urmatoarea ipoteza:
O strategie didactica constituita pe baza tratarii diferentiate a cursantelor poate conduce la imbunatatirea capacitatii de autoinstruire si autoevaluare, fiind superioara strategiei didactice traditionale (frontale).
Individualizarea se refera la conducerea sistematica a fiecarei cursante spre autocunoastere, autoinstruire, autoevaluare si autoapreciere a propriului potential, a posibilitatilor de progres si reprezinta coordonatele principale ale programelor de gimnastica aerobica.
O strategie didactica bazata pe individualizarea pregatirii va duce la o imbunatatire a eficientei si eficacitatii activitatii, fiind superioara strategiei traditionale.
Efectuand pregatirea pe baza lucrului individualizat, acesta presupune adaptarea programei de lucru in consens cu spiritul Teoriei Curiculare si al cerintelor lucrului individualizat.
"Programul pentru sanatate si mentinere in forma" supus experimentului include si exercitii pentru constientizare, modalitati de activare mentala, exercitii de activare psihica, exercitii tip yoga, exercitii do-in, exercitii terapeutice si exercitii de relaxare.
Programul promoveaza categorii de exercitii, care odata insusite le vor ajuta pe cursante in activitatile cotidiene, oferindu-le cunostinte si deprinderi care pot fi aplicate in viata de zi cu zi: cum sa se mentina in forma, cum sa se relaxeze, cum sa-si economiseasca efortul fizic, cum sa-si intocmeasca un program cotidian care sa le asigure o recuperare fizica si psihica cat mai eficienta pentru a fi o minte sanatoasa intr-un corp sanatos.
Activitatea fizica din primele saptamani are rolul de a pregati corpul pentru a intra intr-o forma sportiva buna; se incepe cu exercitii de baza, simple, gradul de dificultate va creste progresiv. Ele pot fi completate apoi , in functie de nivelul fiecarei studente, prin exercitii ajutatoare.
Un alt grup de exercitii vizeaza imbunatatirea conditiei fizice. Se incepe cu miscari usoare, care pregatesc organismul pentru efort. Pe masura ce studentele se simt mai in forma, intensitatea exercitiilor trebuie sa creasca.
Instrumentele matematice utilizate de cercetarea noastra ofera studentelor posibilitatea de a-si verifica oricand diagrama dezvoltarii lor armonioase. De aici, nazuinta permanenta de autodepasire.
Cele 24 de saptamani de activitate fizica desfasurata independent, asigura intretinerea corpului, mentinand un tonus bun prin antrenarea musculaturii si a articulatiilor.
Aceasta metoda stimuleaza diferite functii ale corpului si activeaza in mod regulat ansamblul masei musculare. Regularitatea este o consecinta a disciplinei si o modalitate de a imbunatati constiinta de sine. De aceea un antrenament de doar 3 ori pe saptamana, intre 20-30 minute este un lucru perfect realizabil pe termen lung, devenind un nou obicei cotidian.
Metoda propusa este punctul de plecare intr-o noua regasire de sine.
Cel mai important lucru pentru ca exercitiile sa aduca rezultatele dorite este sa se mentina programul, sa nu se renunte la practicarea sistematica a exercitiilor. Experienta mi-a demonstrat ca peste 30% dintre cei care incep un program structurat de exercitii renunta in primele 6 saptamani. Printre factorii care determina retragerea amintesc: obezitatea, lipsa timpului, fumatul. De aceea este bine sa gasim mijloacele adecvate pentru a continua programul.
Prin urmare am considerat ca abordarea unei strategii care sa determine mentinerea programului este cheia succesului.
In acest sens, am folosit 3 formulare:
- a) contractul (oficial) pentru sanatate
- b) balanta deciziilor
- c) autoinregistrarea
a. Redactarea unui contract pentru exercitii
Un contract pentru exercitii obliga cursantele la o anumita conduita. Ideea principala a acestui contract pentru exercitii este sa stabilesti dinainte conditiile cerute. O data incheiat un asemenea contract va fi greu sa-l desfiinteze. Prin angajarea publica, in prezenta unui martor (care va semna alaturi de cursanta) se face o declaratie ferma privind seriozitatea celui care se angreneaza .
b. Formularul „balanta deciziilor".
Ideea acestui formular nu este ceva nou caci suntem deseori in situatia de a lua o decizie si atunci scriem argumentele pro si contra ale fiecarei alternative. Aceasta ajuta la cantarirea exacta a situatiei si furnizeaza raspunsul corect. Exact acelasi lucru se intampla si cu formularul "balanta deciziilor". Pe cele doua coloane ale formularului se noteaza avantajele (fizice, psihologice si sociale ale exercitiilor) si dezavantajele sau costurile. Cheia este sa se scrie cat mai multe avantaje. Lista din coloana stanga trebuie sa fie mai lunga decat cea din dreapta pentru a confirma ca programul de exercitii este decizia cea buna.
c. Autoinregistrarea exercitiilor
Ea implica inregistrarea exercitiilor facute in fiecare zi. Aceasta va ajuta in stabilirea recordului personal. De asemenea se pot nota si alte amanunte cum ar fi (starea fizica si psihica dinainte si dupa exercitii si orice alta informatie considerata importanta.
Este obligatoriu sa se monitorizeze frecventa cardiaca in trei momente ale desfasurarii antrenamentului.
"Programul pentru Sanatate" si mentinerea a urmarit:
– imbogatirea conditiei fizice a executantelor in starea mentala de Bine;
– autocunoasterea potentialului bio-psiho-motric si limitele organismului;
– cunoasterea rolului exercitiilor fizice in pastrarea si intarirea sanatatii;
– placerea de a face miscare.
Verificarea capacitatii de evaluare – autoevaluare s-a realizat prin apreciere cu note de la 1-10 a unui exercitiu in 64 de timpi, foarte cunoscut de catre studente. Notarea executiilor s-a facut "pe perechi" la grupa martor fara a tine seama de relatiile psiho-sociale (afectiuni – respingere, indiferenta) dintre cele doua partenere, la grupa experimentala perechile s-au constituit dupa preferintele reciproce (cu cine vrei sa lucrezi?). Astfel, fiecare studenta dupa efectuarea exercitiului, primea 3 note: nota proprie (autoevaluare), nota partenerei si nota profesorului.
Interpretarea datelor
Verificarea capacitatii de autoevaluare si evaluare a studentelor a condus la rezultatele diversificate pentru cele doua grupe supuse instruirii. In acest sens ponderea si calitatea operatiunilor de evaluare si autoeveluare este prezentata in urmatoarea statistica:
|
|||||||||||||||||||||||||||
Din analiza statistica si din reprezentarile grafice putem constata urmatoarele:
privind capacitatea de autoevaluare:
Concluzie: aici se constata cel mai bine decalajul dintre organizarea frontala a lectiei in care constientizarea si corectarea greselilor se face la modul general si organizarea individuala a pregatirii unde studentele isi cunosc propriile obiective, cerinte si pentru care lucreaza permanent.
Privind capacitatea de evaluare
Concluzii
Omogenitatea capacitatii de evaluare (mai mare la grupa experimentala) se realizeaza mai ales prin utilizarea preponderenta a metodelor formativ – autoevaluatoare care au favorizat asistenta si corecturile reciproce in lucrul pe perechi. Aceasta procedura de cuplare a executantelor a condus atat la stimularea interesului pentru comportamentul partenerei cat si la ameliorarea relatiilor psiho-sociale.
Studentele grupei experimentale si-au format priceperea de evaluare si autoevaluare corecta a comportamentului motric achizitionat.
Evaluarea si autoevaluarea sunt operatiuni cu caracter didactic care educa o seama de insusiri ale personalitatii studentelor, asa cum ar fi discernamantul intre corect si incorect, prestanta sociala, constiinta de sine si increderea in sine, autocunoasterea si aspiratia spre performante mai bune.
In raport de masura in care studentele s-au straduit sa fie obiective si exigente in cadrul celor doua grupe s-au identificat trei tipuri de atitudini: echilibrata, de subevaluare si de supraevaluare. Constatam ca studentele care au efectuat o autoevaluare – evaluare echilibrata si-au castigat un prestigiu superior (de lideri) in contextul relatiilor sociale.
Practicarea exercitiului, in mod independent are menirea de a cultiva deprinderea si obisnuinta de a avea o postura corecta, cu o respiratie sincronizata ampla, toate acestea contribuind la pastrarea si intarirea sanatatii.
Pe masura desfasurarii cursului insemnarile individuale marcheaza o evolutie evidenta a implicarii subiectului in autoanaliza, autocunoastere, capacitate de a observa si de a imbunatatii prin autoinstruire eficienta programului.
A devenit evident ca pentru majoritatea tinerilor aspectul fizic, conditia fizica, tinuta, imbunatatite in urma programului constituie achizitii de care sunt satisfacute si pe care doresc nu numai sa nu le piarda, dar si sa le amelioreze. Asa se explica faptul ca monitorizarea individuala a frecventei cardiace a aratat ca in final exercitiile fizice nu mai suprasolicitau cordul si se desfasurau intr-o perfecta armonie: efort – raspuns concordant – ritm – armonie.
Demn de subliniat este si faptul ca relatiile sociale intre subiecti create si imbunatatite in cadrul programului au facut ca tinerele sa se grupeze in ultimele saptamani pentru a lucra individual, dar impreuna. Cele mai multe dintre ele locuiau in acelasi camin, dar au fost cazuri cand li s-au alaturat si persoane neimplicate in program, prin "contaminare".
Notiunea de contaminare ne duce cu gandul la ceva care ar fi eventual daunator. In cazul nostru este invers, caci bunastarea – de fapt "starea de bine", buna dispozitie au fost elementele care au "contaminat" voluntar pe cei care au fraternizat cu studentele implicate in experiment.
Ce ar putea sa arate mai bine efectul pozitiv al simbiozei dintre activitatea fizica, psihic si comportament, dupa un experiment, decat acest: "vreau si eu" neverbalizat, dar "executat" de cei care au apreciat rezultatele alaturandu-se lor.
Gandind in felul acesta si actionand in consecinta ajungem, fara indoiala, la formarea si educarea unei motivatii pentru practicarea sistemica, continua, pe durata intregii vieti, a exercitiului fizic; poate cea mai puternica garantie in realizarea unei educatii sportive in perspectiva dezvoltarii natiunii noastre.
Putem conchide: daca l-am invatat pe un student ceva si nu l-am invatat cum sa invete singur si nu i-am format dorinta fierbinte de a continua pe cont propriu studiul mai departe, nu l-am invatat nimic. Educatia si instructia trebuie desfasurate in asa fel incat sa devina autoeducatie si autoinstruire, deoarece Omul insusi este moderatorul propriei personalitati.
Se poate aprecia, asadar, ca ipotezele in spiritul carora a fost desfasurata cercetarea, s-au confirmat.
Practicarea sistematica a gimnasticii aerobice dupa un anumit program, riguros elaborat, in conditiile unei motivatii relativ ridicate, a tratarii diferentiate a subiectilor, a cultivarii capacitatii de evaluare a realizarilor celor din grup si de autoevaluare a celor individuale, permit formarea obisnuintei de practicare independenta a gimnasticii aerobice si a unui nivel mai ridicat de integrare sociala.
Recomandari
Este nevoie insa de o schimbare generala a mentalitatii sociale asupra sportului de conjugarea fortelor organismelor guvernamentale si nonguvernamentale in crearea conditiilor materiale care sa asigure fiecarui tanar posibilitatea de miscare si sport.
Este nevoie de realizarea unor programe nationale complexe pentru tineri, care sa aiba ca scop stimularea interesului si crearea obisnuintei de a practica sistematic si continuu exercitiul fizic in vederea integrarii mai rapide in viata sociala.
Verificarea capacitatii de evaluare si autoevaluare a studentelor
|
Bibliografie
1. Barna A. Autoeducatia. Probleme teoretice si metodologice, Edit. Didactica si Pedagogica, Bucuresti, 1995
2. Dragnea A., Masurarea si evaluarea in educati fizica si sport, Edit. Sport Turism, Bucuresti, 1994
3. Epuran M. Metodologia cercetarii activitatilor corporale, vol. I, II, MTS, ANEFS, 1994
4.Neacsiu I. Educatie si autoeducatie in formarea personalitatii sportive, Edit. Sport Turism, Bucuresti, 1987
Cuvinte cheie: strategii, autoinstruire, autoevaluare, gimnastica.
Abstract:
This work has the purpose to present the informative value and positive influences of the education through aerobical gimnastics.
In order to sustain this we emit the next hypotesis: Hipothesis no.1.A teaching strategy based on diferent treatment applied to qricry student can land to the improvement of the self instruction and self evaluation capacities.
The research started in octomber 2002 and finishes in may 2003. The sample group under investigation consited in 60 students of the Bucharest University in the second year. The forming of the groups was based on facultative adesiue; the students were presented the ideea of diferentiate and independent activity.
The witness group as well as the experimental group has worked after the same programe. What made the difference between the ture groups was the organisation system – the experimental group's activity was monitorised.
The „health and keeping fit" programe proposed for the independent activity lasted 24 weeks having three sesions a week, every session lasting 30 minutes and took place at home.
We have considered that the approach of a strategie that woild determine the mainteinence of the programe is the key to success.
For this we have used 3 stagees: the health contract, the decisions balance, self registration. The work' s conclusions:
The programe promotes categories of exercises, that once learned will help the students in daily actvities, offering them knowlegdes and skills that can be apllied in everyday life: how to keep fit, how to relax, how to save their physical efort, how to make a daily program that can assure them a more efficient physical and psychologycal recory for a healthy mind in a healthy body.
The elaborance of the independent work programe that was experienced has led to a superior self control of the motrical conduct.
The main coordonates of programe's project that was elaborated are: the leading of every student to self knowledge, self instruction, and self apreciation of the Biological potential and a harmonious personality development.
The sistematical practicing of aerobical gimnastics after, a seriously elaborated programe, having a rather high motivation and treating differently the subjects leads to earning the habbit of practising independently aerobical gimnastics and also to a higher level of social integration.
