 |
 |
 |
 |
CONTRIBUTII PRIVIND LOCUL PREGATIRII FIZICE GENERALE IN CANOTAJUL ACADEMIC
Ancuta PIRVAN
Universitatea ''VALAHIA''din TIRGOVISTE
Key words: generally physical training, specific physical training, academic canoeing
Cuvinte cheie: pregatire fizica generala, pregatire fizica specifica, canotaj academic
Rezumat
Aceasa lucrare scoate in evidenta, o analiza a modului de desfasurare a pregatirii fizice generale, in diferitele etape de pregatire, analizarea necesitatilor de pregatire pentru inalta performanta in canotaj si formularea criteriilor de armonizare a pregatirii fizice sportive in ansamblul pregatirii canotorilor de performanta.
Relatia medie anuala intre pregatirea fizica generala si pregatirea fizica specifica, trebuie sa se modifice pe masura cresterii clasificarii canotorilor si a cresterii varstei lor, in sensul masurarii volumului mijloacelor pregatirii fizice generale si corespunzator cresterii volumului mijloacelor de pregatire fiind specifica.
Mijloacele pregatirii fizice generale, contribuie la transferul pozitiv al calitatilor si deprinderile motrice necesare canotorului, pentru a-si mari eficienta procesului de antrenament.
Una dintre problemele cu care se confrunta antrenorii si sportivii in canotajul academic este legata de locul si rolul pregatirii fizice generale in raport cu pregatirea fizica, pregatirea metabolica si pregatirea tehnica.
In aceasta lucrare, incerc o analiza a rolului, locului si eficientei mijloacelor de pregatire fizica generala in dinamica sistemica a antrenamentului pentru marea performanta, in ramura sportiva canotaj academic.
Literatura de specialitate scoate in evidenta principii ce permit alegerea diferitelor mijloace ale pregatirii fizice generale din aproape toate ramurile sportive.
Alaturi de referintele folosite in literatura de specialitate, voi folosi ca argumente, informatiile pe care le detin despre pregatirea fizica a canotorilor, pe plan intern si international, informatii culese cu ocazia participarii mele la pregatirea si competitiile prilejuite de experienta acumulata ca sportiva, in cadrul loturilor Romaniei, Federatiei Romane de Canotaj, in perioada 1992-1997.
Ipoteza
Rationalizarea locului, rolului si ponderii pregatirii fizice in ansamblul sistemic in antrenamentul canotorilor de inalta performanta, poate atrage dupa sine o crestere a eficientei pregatirii si a utilizarii resurselor umane materiale si de timp in atingerea rezultatelor, obiectivelor de inalt nivel, Campionate Mondiale si Jocuri Olimpice.
Sarcini
Metodologie
In cadrul metodelor folosite, in lucrarea de fata, un loc important l-a avut studiul de specialitate cu urmatoarele orientari mai importante:
Rezultate
In canotaj, timpul necesar unui incepator, sa ajunga la nivelul de elita este destul de lung, fiind necesari 4-5 ani pentru a atinge valori de nivel international la categoria seniori.
Acest stagiu este conditionat de mai multi factori, principalii dintre acestia fiind :
Pe parcursul acestei perioade de formare a viitorilor sportivi de elita, fiecare macrociclu, in general anual, va avea obiectivele, mijloacele, volumul si intensitatea eforturilor de antrenament specifice etapei.
Astfel, in primul an de initiere, obiectivul principal va fi insusirea unei tehnici corecte de vaslit, in paralel cu dezvoltarea fizica generala si specifica.
Raportul anual intre pregatirea fizica generala si pregatirea fizica sportiva este de -70% P.F.G. si 30% P.F.S. pentru 13-14ani. [Dorofeev, 1963]
In aceasta categorie intra in tehnologia de actionare, alergarea si lucrul cu ingreuieri. Prin alergare se urmareste in primul rand influentarea metabolismului aerob. Distantele alergate sunt echivalentul in timp al distantelor vaslite in alurile similare.
|
R3, R2, R1- constituie unul din indicatorii calitativi de baza ai antrenamentului sportiv in canotaj, indicand orientarea efectului de antrenament al procesului de adaptare la niveluri de motricitate din ce in ce mai ridicate.
Referitor la mijloacele din grupa cu ingreuiere, se pot folosi un numar mare de exercitii pentru incepatori. Se folosesc mijloace de antrenament care sa vizeze o dezvoltare generala a aparatului locomotor (musculatura, articulatii, ligamente), iar ingreuierea va fi cea proprie sau cu haltere foarte usoare.
Aparatul locomotor este solicitat intens in canotajul academic efortul fiind realizat prin participarea unor grupe musculare numeroase.
Astfel, canotajul academic se incadreaza in randul disciplinelor sportive in care repartizarea efortului este uniforma. In proba de rame insa, solicitarea grupelor musculare este asimetrica, determinand dezvoltarea inegala a muchilor din partea dreapta sau stanga a corpului si uneori, atitudini deficiente sau chiar deformatii ale coloanei.
Specializarea timpurie in aceasta proba nu este indicata, tocmai din cauza posibilitatii aparitiei unor astfel de deformatii, tinerii avand un sistem, inca insuficient de fortificat prin exercitii de pregatire fizica generala.
O atentie deosebita trebuie acordata intariri musculaturii abdominale si a musculaturii ce asigura postura coloanei vertebrale.
Ierarhia performantei in competitiile de canotaj este data de urmatoarea relatie :„ Performanta in canotaj = max (viteza medie pe 2000m)" [ cf. Hillerin, 2000]
„In aceste conditii, este esential sa se dezvolte parametrii care permit sportivului sa prelungeasca un efort, stabilindu-se cel mai bun acord posibil intre intensitate si durata.''
[Pradet , 2000, pag.182]. Acordand atentie acelor calitati ce pot asigura realizarea unei viteze medii pe toata distanta de concurs, in aceste conditii, acesta fiind in fapt singurul criteriu de performanta.
Luand in consideratie, caracteristicile psihologice ale copiilor la aceasta varsta, capacitatea redusa a copiilor de a rezista timp indelungat la eforturi monotone, am considerat ca este necesar sa se introduca ca mijloace de antrenament, in completare jocurile cu mingea. Le consider un mijloc de reechilibrare, mai ales psihica dupa eforturile monotone de vaslit pe apa. Participarea la aceste antrenamente este totala, de multe ori frecventa cardiaca atinge valori de aproximativ 180 pulsatii/min.
Treptat, in anul 2 si 3 al stagiului, primul obiectiv al pregatirii va deveni pregatirea fizica, pastrand perfectionarea tehnicii un caracter permanent.
Raportul anual intre pregatirea fizica generala si pregatirea fizica sportiva este de :
60% P.F.G. si 40% P.F.S. pentru 15-16 ani
40-45% P.F.G. si 55-60% pentru 17-18 ani [Dorofeev, 1963]
Exercitiile fizice reprezinta mijlocul principal, cu ponderea cea mai mare la cresterea continua a nivelului pregatirii tehnico-tactice si a capacitatii motrice constituind mijlocul didactic fundamental utilizat in antrenament.
Pregatirea de forta are ca obiective :
Dupa Pradet, „forta reprezinta capacitatea de a invinge o rezistenta exterioara sau de a i se opune cu ajutorul contractiei musculare.
Factorii care determina contractia musculara si cei care organizeaza miscarea globala sunt:
1.Factorii morfologici:
2. Factori interni ai muschiului:
3. Factorii neuro-musculari:
4. Factori neoromusculari organizand raporturile dintre muschi activati in producerea miscarii:
- a muschilor agonisit si antagonisti care permit inlantuirea actiunii:
- a grupelor musculare care produc miscarea.
Aproape toti acesti parametri pot fi influentati pozitiv prin antrenamentul fortei, bineinteles cu conditia sa fie practicate exercitiile specifice elaborate in acest scop. Rezulta de aici, ca acest tip de dezvoltare, implica o mare varietate de procedee care trebuie integrate toate in cadrul procesului de antrenament pentru a evita ca progresul sa fie stopat de stagnarea unui anumit parametru." [Pradet, 2000, pag. 184-185].
Relatia dintre cele doua laturi ale pregatirii fizice, rezulta din conditionarea lor reciproca, neputand fi minimalizata nici una dintre ele. Sarcina principala a pregatirii fizice pentru categoria de canotori 16-18 ani este de a ameliora calitatile motrice, priceperi si deprinderi motrice de baza, indicii de dezvoltare morfo-functionala.
Pe masura inaintarii in vasta si a avansarii in maiestria sportiva, relatia intre pregatirea fizica generala si cea specifica se modifica, in favoarea pregatirii fizice.
Raportul anual intre pregatirea fizica generala si pregatirea fizica sportiva specifica este de 30-35% P.F.G si 65-70% P.F.S. – pentru categoria de seniori.[ Dorofeev, 1963]
Acest lucru, se explica prin faptul ca la nivelul juniorilor mari si al seniorilor, elementele de continut ale pregatirii fizice au atins o cota inalta, iar cerintele impuse de specificul probelor de canotaj in concursuri sunt mult mai mari.
In cadrul acestei categorii de virata ( maiestria sportiva), pregatirea sportiva isi rezolva sarcinile reducand din numarul exercitiilor, punand accent deosebit pe marirea volumului si intensitatii efortului, concomitent cu apropierea acestui efort de conditiile si cerintele impuse de efortul specific din concurs.
Desi raportul intre aceste doua laturi ale pregatirii fizice (generale si specifice), variaza mult in functie de anumiti factori, ele sunt indispensabile procesului de pregatire .
Cele doua laturi aflate in acest raport variabil, sunt baza de plecare pentru celelalte componente ale antrenamentului, nivelul pregatirii fizice fiind factorul hotarator care va decide succesul in obtinerea marilor performante.
Concluzii
Raportul dintre pregatirea fizica generala si pregatirea fizica specifica se modifica pe parcursul pregatirii pentru inalta performanta in sensul cresterii pregatirii ponderei pregatirii specifice ;
Retinem drept criterii importante in armonizarea pregatirii fizice, asigurarea caracterului atractiv, compensator si profilactic in fazele de inceput si apropierea de specific pe masura evolutiei performantiale;
Consideram tema abordata de o importanta care justifica includerea ei intr-un demers de cercetare ce depaseste cadrul prezentei lucrari;
Date fiind volumele si intensitatile ridicate de lucru la nivelul canotajului academic mondial la aceasta ora, consideram ca alaturi de studiul raportului intre pregatirea fizica generala si pregatirea fizica specifica, trebuie acordata o atentie deosebita, concomitent si studiului corelat asupra rapoartelor multiple intre volumele si intensitatile efortului si calitatea, cantitatea si momentele de interventie dirijata in planul refaceri.
Abstract
This paper work reveals the analyzing of the way of development of generally physical training in different stages of preparation, the analyzing of preparation necessities for high performance in canoeing and formulate the harmonize of physical - sport preparation criteria in the entirety of training of elite rowers.
The annually mi relationship between generally physical training and specific physical training must be changed in order to increase the classification of the rowers and their ages, for measuring the amount of the ways of the generally physical training and corresponding to the increase of the amount of the ways of the specific physical training.
The ways for the generally physical training contribute to the positive transfer of the skills and mechanical abilities requested by the rower in order to increase the efficiency of the training process.
Bibliografie:
Bompa, T., O., Teoria si metodologia antrenamentului sportiv. Bucuresti, C.N.F.P.A., 2001
Dorofeev, V., F., Particularitatile antrenamentului echipajelor de copii si juniori. Material nepublicat 1963
Florescu, C., Mociani, V., Canotaj. Bucuresti, Ed. Sport-Turism, 2003
Pradet, M., Pregatirea fizica. Bucuresti, C. C. P.S., 2000
