METODOLOGIE DE ANTRENAMENT CU CARACTER COMPLEMENTAR, ASISTAT DE CALCULATOR, PENTRU PREGATIREA SPORTIVELOR DIN GIMNASTICA RITMICA

CS.drd. Argentina TRAIAN Institutul National de Cercetare pentru Sport

Cuvinte cheie: antrenament, eficientizare, managementul informatiei

Keywords: training, efficiency, information management

Rezumat

In prezent, in metodologia de pregatire a sportivilor de inalta performanta, managementul informatiei vehiculate in desfasurarea acestui proces complex devine unul din elementele cheie ale performantei de varf. Lucrarea de fata reprezinta initiativa dezvoltarii si punerii la punct a unei metodologii de pregatire cu caracter complementar pentru sportivele din gimnastica ritmica, bazata pe utilizarea mijloacelor tehnologice asistate de calculator, in care accentul principal se pune pe gestionarea informatiei.

Introducere

Traim in prezent intr-o lume si intr-o societate in care accentul se pune din ce in ce mai mult pe performanta, la modul general, si pe performanta umana, in special. Rigorile si standardele existentei noastre ca indivizi devin din ce in ce mai exigente; exigente, impuse de ritmul alert in care informatia - ca si "caracteristica" a Universului, pe de o parte, si informatia ca si "motor" al comunicarii, pe de alta parte – circula, transforma, modifica, amplifica, simplifica etc. tot ceea ce inseamna sistem in Univers. In incercarea de a tine pasul cu aceste standarde si rigori existentiale, stiinta si tehnologia avanseaza cu o viteza foarte mare afectandu-ne la randu-i toate aspectele vietii. Domeniul activitatilor corporale, si in special sportul de performanta, nu face exceptie in ceea ce priveste dezvoltarile tehnologice. Aparitia in ultimii ani a unor mijloace de antrenament bazate pe noi tehnologii atat pe plan intern, cat si pe plan international face ca ponderea acestora sa joace un rol din ce in ce mai important in dezvoltarea standardelor de performanta sportiva. Pana nu demult, in domeniul sportului de inalta performanta, in ceea ce priveste ridicarea potentialului biologic al organismului spre limite din ce in ce mai superioare, accentul s-a pus pe imbunatatirea componentei de natura energetica a antrenamentului sportiv (preponderenta mijloacelor de pregatire specifice unui anumit tip de efort, numar de repetari, intensitatile la care se lucreaza – toate acestea avand ca principal obiectiv si efect imbunatatirea resurselor energetice, necesare sustinerii efortului competitional si dobandirii unor performante sportive cat mai ridicate). In momentul de fata, atat pe plan mondial, cat si pe plan intern, in activitatea de cercetare in domeniul « sport science » exista o serie de preocupari referitoare la abordarea antrenamentului sportiv si dintr-o alta perspectiva decat cea mentionata anterior, si anume, informationala.

In acest context, echipele interdisciplinare de specialisti [Epuran, M., 2003; Nicu, A.,1993] din cadrul Institutului National de Cercetare pentru Sport au avut preocupari permanente in ceea ce priveste proiectarea, realizarea si dezvoltarea unor tehnologii, care sa poata fi utilizate in procesul de antrenament al sportivilor. Acestia au reusit sa dezvolte in mai multe etape, de-a lungul anilor, o serie de tehnologii asistate de calculator ce pot fi integrate si utilizate ca mijloace de testare si pregatire cu caracter complementar in antrenamentul sportiv [Nicu, A.; De Hillerin, P.; Stupineanu, I., Schor, V., 1993]. Caracteristica principala a acestor mijloace este faptul ca, prin utilizarea lor, se urmareste imbunatatirea performantei sportive prin interventia asupra componentei de natura informationala.

Lucrarea de fata reprezinta initiativa dezvoltarii si punerii la punct a unei metodologii de pregatire cu caracter complementar pentru sportivele din gimnastica ritmica, bazata pe utilizarea mijloacelor tehnologice asistate de calculator. Deoarece mijloacele si metodele utilizate in cadrul acestei metodologii nu suplinesc mijloacele si metodele de antrenament specifice gimnasticii ritmice, am denumit acest tip de pregatire "Metodologie de antrenament cu caracter complementar" [Traian, A., Referat in stagiul de doctorat, material nepublicat, 2003].

Ipoteza

In elaborarea lucrarii, ipoteza de la care am pornit a fost urmatoarea :utilizarea mijloacelor (tehnologiilor) de pregatire asistate de calculator permit evaluarea si monitorizarea permanenta a nivelului de dezvoltare a calitatilor motrice specifice gimnasticii ritmice si a componentelor acestora, avand un rol important in orientarea, eficientizarea si, mai ales, individualizarea procesului de pregatire.

Metoda

Metoda utilizata este cea a observatiei, cercetarea de fata avand caracter longitudinal, determinat de existenta contractelor de asistenta stiintifica la lotul national de ansamblu junioare - gimnastica ritmica, care, inca din momentul selectiei ce a stat la baza constituirii lotului, a beneficiat de asistenta stiintifica din partea Institutului National de Cercetare pentru Sport, fapt ce a permis inca de la inceput si pana in prezent :

Desfasurarea cercetarii

1. Subiecti

Subiectii cercetarii sunt gimnaste ale lotului national de ansamblu junioare. Initial, dupa selectia pentru alcatuirea lotului, acestea au fost in numar de 10. Treptat, din diferite motive, 6 dintre subiecti au parasit lotul, in componenta lotului ramanand 4 dintre subiectii initiali si inca 4 subiecti noi, care au intrat in lot pe parcurs.

2. Mijloace de investigare

Aparatura utilizata atat pentru testari, cat si pentru antrenamente este cea existenta in cadrul Laboratorului pentru tehnologia performantei si biologia efortului din cadrul I.N.C.S.:

3. Mijloace de pregatire utilizate in antrenamentele cu caracter complementar asistate de calculator.

Selectarea mijloacelor pentru efectuarea antrenamentelor de acest tip a fost determinata de urmatorii factori:

a) Platforma tensiometrica pentru evaluarea si antrenarea aptitudinilor de control al echilibrului

Aparatura utilizata cuprinde o platforma tensiometrica, foarte sensibila la modificarile de pozitie ale centrului general de masa (CGM) a subiectului, asistata de un calculator ce este dotat cu componente hardware si software specifice, care permit subiectului feed-back vizual asupra executiei sale in timp real. Exercitiile care s-au efectuat au fost reprezentate de elemente sau pozitii de echilibru, specifice tehnicii gimnasticii ritmice :

Regimul de lucru pentru aceste tipuri de exercitii a fost diferit in functie de scopul urmarit:

Numarul de repetari pentru fiecare tip de exercitiu a fost stabilit in functie de nivelul de pregatire al fiecarui subiect in parte si in functie de etapa de pregatire conform planificarii facute de catre antrenor.

b) Simulatorul de conditii ERGOSIM permite efectuarea unui numar variat de exercitii (miscari), in urma caruia subiectul primeste, de asemenea, feed-back vizual in timp real asupra executiei sale: subiectul trebuie sa execute miscarea respectand un model ce apare pe monitorul calculatorului. Parametrii care compun modelul sunt:

Tipurile de exercitii efectuate au fost:

- flexie si extensie in articulatia gleznei, din sezand pe o banca picioarele intinse (genunchiul in extensie)

Obiective urmarite:

-tractiuni brate la piept din sezand pe un scaun

Obiective urmarite:

- tractiuni brate la piept din sezand departat. Indicatia pentru acest tip de exercitiu a fost urmatoarea: subiectul trebuia sa pastreze pozitia trunchiului si a soldurilor (proiectia CGG) la fel ca in exercitiile specifice de echilibru.

Obiective urmarite:

4. Testele utilizate in selectia initiala si in evaluarile periodice

A. testul pentru evaluarea aptitudinilor de control al echilibrului – este un test de evaluare care, prin specificul probelor ce ii alcatuiesc, scoate in evidenta calitatile neuromusculare de control al echilibrului postural (si acolo unde este cazul existenta unor deficiente de natura neuromotorie) de care subiectul testat dispune la un anumit moment dat. Testul este alcatuit din 4 probe cu o durata de 20 de secunde fiecare, dupa cum urmeaza :

Evaluarea prestatiei subiectului la fiecare proba se face prin acordarea unor note de la 1 la 10. Cu cat oscilatiile centrului general de masa sunt mai mici si mai putine, cu atat evolutia generala a subiectului la proba respectiva este mai buna si, in consecinta, si nota mai mare [Stihi, G., Stupineanu, I., Popa, E., Schor, V., Enescu, M., 1999].

B. Proba „Miron Georgescu Modificata" „reprezinta un test de determinare a elementelor definitorii ale calitatilor neuromotorii ale membrelor inferioare in regim de efort de forta-viteza, energetice si de control, intr-un efort maximal de forta-viteza la nivelul triplei extensii, tinand cont ca exista si calitati legate de elasticitate si vascozitate in tesutul muscular. Datorita acestora din urma (energia recuperata prin functionarea mecanismelor elastice), in sarituri executate "ca mingea", proba nu poate, in viziunea noastra, sa fie o proba de capacitate de efort, ci numai una de calitate neuromotrica.

Aceasta proba incearca sa scoata in evidenta resursele generale de natura energetica ale unui sportiv, pornind de la ideea ca membrele inferioare sunt folosite in orice ramura sportiva, iar sariturile pe doua picioare si pe cate un picior sunt sarituri naturale. Rezultatele obtinute in urma efectuarii probei sunt dependente numai de calitatile de baza ale sportivului. Aprecierea care se face are caracter general si poate fi utila antrenorului in orientarea ulterioara a antrenamentului." [Material de uz intern, I.N.C.S., Bucuresti, 1998.]

Proba consta in efectuarea a 15 sarituri ca mingea pe ambele picioare, 15 sarituri pe piciorul drept si 15 pe piciorul stang, cu pauza intre ele. Aceste doua teste au fost aplicate initial la efectuarea selectiei pentru lotul de ansamblu junioare (octombrie 2003), la care au participat 22 de subiecti, dintre care au fost selectionati 10. De asemenea, aceste teste au fost efectuate lunar, pentru a monitoriza dinamica nivelului de pregatire al sportivilor, in functie de etapa de pregatire si de mijloacele utilizate (atat in antrenamentul specific pregatirii gimnasticii ritmice, cat si in antrenamentele cu caracter complementar asistate de calculator). Rezultatele obtinute au fost un factor determinant in orientarea ulterioara a programului de pregatire in functie de nivelul de pregatire al sportivei si de perioada de pregatire.

Rezultate

Prezentam, in continuare, graficele ce cuprind dinamica celor mai importanti parametri ce au fost monitorizati in cadrul celor doua tipuri de teste pentru unul dintre subiectii acestei cercetari (din cei 4 care au ramas pana in prezent in componenta lotului). In functie de rezultatele fiecarei testari, au fost stabilite mijloacele de pregatire din antrenamentele cu caracter complementar asistate de calculator.

Subiectul A – Testul pentru evaluarea aptitudinilor de control al echilibrului Graficul nr.1 – Evolutia notelor la probele din cadrul testului pentru evaluarea aptitudinilor de echilibru postural

In cadrul acestui test, unul dintre parametrii cei mai importanti care a fost monitorizat pe toata durata cercetarii a fost nota obtinuta la fiecare din cele 4 probe care alcatuiesc testul.

Monitorizarea anumitor parametri ce rezulta in urma prelucrarii rezultatelor la acest test si valorile acestora obtinute de catre sportiv au determinat stabilirea unora dintre obiectivele de pregatire:

Dupa cum se poate observa si din graficul numarul 1, evolutia rezultatelor (notelor) obtinute in cadrul acestui test, a fost, in general, una ascendenta.

Subiectul A - Proba Miron Georgescu Modificata Graficul nr.2 – Evolutia parametrului putere unitara, din cadrul probei Miron Georgescu Modificata

Pentru pregatirea specifica din gimnastica ritmica, este foarte important ca membrele inferioare sa fie dezvoltate simetric atat in ceea ce priveste forta musculara, cat si in privinta executiei elementelor de tehnica. Din aceasta perspectiva, testul Miron Georgescu scoate foarte bine in evidenta acest lucru. In cazul acestui subiect, dupa cum reiese din graficul alaturat, testarea initiala nu a scos in evidenta diferente de acest gen intre piciorul stang si cel drept. Problema aici a fost aceea ca valorile puterii unitare pentru toti cei 3 parametri: putere unitara pe ambele picioare, putere unitara piciorul drept si putere unitara piciorul stang au fost foarte mici, datorita unei forte musculare a membrelor inferioare slab dezvoltata. Consecinta acestui lucru o reprezinta o amplitudine scazuta in executia elementelor tehnice, executie gresita a acestora sau chiar imposibilitatea de a le efectua. Ca urmare, programul de antrenament pentru aceasta sportiva a cuprins un numar mai mare de serii si repetari ale mijloacelor care au avut ca scop final cresterea fortei musculare a membrelor inferioare si implicit tendinta de maximizare a valorilor parametrilor la acest test. In functie de rezultatele obtinute la fiecare testare, mijloacele de pregatire, numarul de serii si repetari ale acestora, precum si nivelurile de forta si regimul de viteza la care se lucra au fost permanent modificate in functie de cerinte.

Concluzii

1. Elaborarea si utilizarea unei astfel de metodologii de antrenament, asistata de calculator, permite o monitorizare permanenta a nivelului de pregatire a sportivilor, respectiv a unor parametri importanti ce nu pot fi monitorizati prin mijloacele de pregatire traditionale.

2. Utilizarea acestei metodologii constituie un mijloc rapid si permanent de eficientizare si rationalizare a pregatirii din gimnastica ritmica. 3. Prin faptul ca acest tip de metodologie de antrenament pune accentul pe furnizarea feed-back-ului vizual in timp real, cu un numar mic de sedinte de antrenament, se pot rezolva o serie de probleme legate de pregatirea sportivelor din gimnastica ritmica: dezvoltarea fortei musculare, dezvoltarea nivelului de control fin de forta, dezvoltarea mobilitatii articulare, rezolvarea unor asimetrii de pregatire a calitatilor motrice atat pentru membrelor superioare, cat si pentru membrele inferioare (forta, viteza, mobilitate).

Abstract

At present, the information management applied in developing the complex process of top athletes' training methodology became one of the key elements required for obtaining high performance. This paper work represents the initiative of developing and perfecting a complementary training methodology for the female athletes who practice rhythmic gymnastics based on the use of computer assisted technological means, focused on information management.

Bibliografie

BOMPA T., Performanta in Jocuri Sportive. Bucuresti, Edit. Ex Ponto, 2003

CONSTANTINESCU P., Modelarea unitara a genezei si dezvoltarii sistemelor. Bucuresti, Edit. Tehnica, 1983

DRAGNEA, A., Teoria Sportului. Bucuresti, Edit. Fest, 2002

EPURAN, M., MAROLICARU, M., Metodologia cercetarii activitatilor corporale. Cluj-Napoca, Edit. Risoprint, 2003

HILLERIN P.J., Cresterea eficientei invatarii actelor motrice prin utilizarea protezarii tehniceinformationale. Teza de doctorat. Bucuresti, 1999

IFRIM, A., Dezvoltarea calitatii motrice "Mobilitatea" prin antrenament de control neuromuscular. In: Conferinta Stiintifica Internationala „COMPETITIA". Bucuresti,INCS, 24 oct. 2003

LUCA A., Gimnastica ritmica. Iasi, Edit. Universitatii „AI.I.Cuza" 2000

NICU, Alexe, Antrenamentul sportiv modern. Bucuresti, Edit. Editis, 1993 Scurta prezentare a bateriei de teste efectuate in cadrul INCS pentru testarea sportivilor din centrele olimpice si din loturile nationale. Material de uz intern, INCS, Bucuresti 1998

STIHI, G., Proiectul " Sistem integrat de biomonitorizare asistata de calculator pentru controlul evolutiei comportamentului motric in dezvoltarea potentialului uman – din cadrul Planului national de cercetare dezvoltare, programul BIOTECH, Bucuresti, 2004

STIHI, G., STUPINEANU, I., POPA, E., SCHOR, V., ENESCU, M., Analiza critica a bateriei de teste generale CCPS-COR. In: a VIII-a Conferinta Nationala de Stiinta Sportului: Managementul viitorului in activitatile de educatie fizica si sport. Bucuresti, 10-11 noiembrie 1999

STUPINEANU, I., HILLERIN, P., SCHOR, V., Invatarea reglarii actiunilor motrice prin biofeed-back., Cibernetica aplicata. Bucuresti, Edit. Academiei, 1985

SCHOR, V., STUPINEANU, I., HILLERIN, P., CONSTANTINESCU, D., Andurance in swimming analyzed from the astand point of automatic regulation theory. In: Biomechanics and Medicine in swimming. SUA, Human Kinetics, INC, 1982

SCHOR, V., HILLERIN, P., STUPINEANU, I., Basic principles in desining simulators for monitoring effort in top performance sport. Aplication of bimechanics. Linkoping, 1985

TRAIAN, A., Rolul informatiei in cresterea eficientei activitatilor motrice Referat in stagiul de doctorat, material nepublicat. Pitesti, 2003