IMPORTANTA UTILIZARII DRENAJULUI LIMFATIC IN PROCESUL DE REFACERE LA SPORTIVII DE PERFORMANTA

Moldoveanu Olimpia F.E.F.S., Universitatea "Spiru Haret"

Obiectiv: demonstrarea utilitatii si eficientei metodelor de lucru specifice drenajului limfatic in cadrul procesului complex de refacere postefort, cu aplicabilitate in special in sportul de performanta.

Material si metoda: s-a evaluat eficienta programelor de refacere care au inclus drenajul limfatic manual, comparativ cu aplicarea schemelor clasice de refacere.

Rezultate si discutii: premisa de la care se porneste in aplicarea drenajului limfatic manual ca mijloc de refacere este cea de facilitare a eliminarii produsilor toxici de metabolism aparuti in timpul efortului, precum si cea de recuperare a unor substante si minerale vitale. Cantitatea crescuta metaboliti rezultata in efortul de tip sportiv se elimina pe seama sistemelor homeostatice, de altfel suprasolicitate in urma efortului. Ca urmare interventia drenajului limfatic prin favorizarea descarcarii spatiului interstitial de acesti produsi, nu numai ca augumenteaza efectele altor procedee utilizate in procesul de refacere ci si grabeste acest proces. Se observa comparativ situatia utilizarii exclusive a schemelor de refacere clasice si se constata ca perioada de obtinere a refacerii este mai indelungata. Acest aspect are o mare relevanta in conditiile activitatii sportive, unde refacerea indelungata si fara o eficienta maxima impiedica obtinerea performantei.

Concluzii: drenajul limfatic manual este o tehnica ce nu ar trebui sa lipseasca din nici un program de refacere a sportivilor, mai ales a performerilor, fiind de un real folos in obtinerea refacerii la cote maxime si intr-un timp cat mai scurt.