 |
 |
 |
 |
DINAMICA PARAMETERILOR EFORTULUI IN PREGATIREA COMPETITIONALA IN GIMNASTICA ARTISTICA FEMININA
Lect.univ.dr. Vladimir Potop
Universitatea Ecologica - Bucuresti
Cuvinte cheie: competitie, efort, gimnastica, pregatire
Keywords: competition, effort, gymnastic, training
Rezumat
Aceasta lucrare prezinta dinamica parametrilor efortului in pregatirea competitionala in concordanta cu noile modificari ale codului de punctaj international si programa de clasificare in gimnastica artistica feminina. Pentru aceasta am considerat, ca prin asigurarea unei relatii optime intre parametrii efortului cu invatarea si perfectionarea elementelor tehnice la fiecare aparat, se vor realiza mai eficient obiectivele de instruire a mezociclului competitional de pregatire si participarea cu succes in concurs.
Acest demers metodologic a constat in organizarea unui studiu in cadrul Clubului Sportiv Scolar nr.2 din Bucuresti si a avut ca scop pregatirea competitionala a gimnastelor junioare pentru Campionatul National Scolar si, in acelasi timp, imbunatatirea bagajului tehnic prin invatarea unor noi elemente tehnice la fiecare aparat. Rezultatele studiului au evidentiat realizarea cu succes a obiectivelor propuse prin corelarea eficienta a parametrilor efortului in cadrul pregatirii competitionale a gimnastelor junioare.
Introducere
Dupa noile modificari ale codului de punctaj international, care se adreseaza dificultatii elementelor tehnice, acordarea bonificatiilor legarilor si, nu in ultimul rand, cerintelor specifice ale fiecarui aparat, gimnastica artistica cunoaste in prezent un nou nivel de dezvoltare privind continutul si aprecierea exercitiilor.
Scopul principal al lucrarii este evidentierea dinamicii parametrilor efortului in pregatirea competitionala in concordanta cu noile modificari ale codului de punctaj international si ale programei de clasificare in gimnastica artistica feminina.
Pentru rezolvarea acestor probleme metodologice ne-am propus urmatoarele ipoteze:
Pentru aceasta am considerat, ca prin asigurarea unei relatii optime intre parametrii efortului cu invatarea si perfectionarea elementelor tehnice la fiecare aparat, se vor realiza mai eficient obiectivele de instruire a mezociclului competitional de pregatire si participarea cu succes in concurs.
Folosirea individualizata a mijloacelor pregatirii la fiecare aparat va contribui mai eficient la invatarea exercitiilor de concurs si la cresterea capacitatii de efort specific pregatirii competitionale.
Asigurarea unor conditii de pregatire in antrenament, cat mai apropiate celor din concurs in cadrul pregatirii competitionale, va evidentia eficienta acomodarii si participarea cu succes in concurs.
Organizarea si desfasurarea studiului
Studiul s-a desfasurat pe o perioada de doua luni (20 februarie 2006 – 20 aprilie 2006) si a urmarit pregatirea competitionala in cadrul Clubului Sportiv Scolar nr.2 din Bucuresti. Subiectii cercetarii au fost 3 gimnaste de 11-12 ani care au avut ca rezultate Campioane Nationale pe echipe si la individual compus la categoria a III-a.
Studiul s-a desfasurat in trei etape:
Etapa initiala (20 februarie 2006- 28 februarie 2006) – microciclul precompetitional unde s-a urmarit invatarea individualizata a elementelor la fiecare aparat;
Etapa fundamentala (1 martie 2006 – 31 martie 2006) – mezociclul competitional, urmarind aplicarea programului de pregatire in antrenamente;
Etapa finala (1 aprilie 2006 – 20 aprilie 2006) – microciclul competitional din cadrul mezociclului competitional, cuprinzand antrenamente de verificare, participarea in concurs (Campionatul National al Cluburilor Sportive Scolare – Buzau, 12-14.IV.2006) si analiza rezultatelor obtinute.
Metode de cercetare utilizate:
Continutul pregatirii:
Pregatirea s-a desfasurat pe o durata de 54 de antrenamente, alcatuita dintr-un microciclu de pregatire precompetitionala cu 7 antrenamente, un mezociclu competitional cu 47 de antrenamente si un microciclu competitional cu 10 antrenamente din acelasi mezociclu.
1. Microciclul precompetitional se caracterizeaza prin 5 antrenamente /saptamana a cate 180 min. fiecare, avand urmatorul continut:
La sarituri cu sprijin durata a fost aproximativ 30 min., avand ca obiective operationale invatarea sariturilor Tsukahara salt grupat si /sau echer si saritura Yurchenko cu salt echer, folosind exercitii pregatitoare de 25-30 de repetari si 10-15 sarituri pe antrenament cu si fara ajutor.
 |
La paralele inegale durata a fost de 50 min., avand ca obiective operationale invatarea giganticii inapoi cu intoarcere 360º, a giganticii inainte din Braglia, folosind: exercitii pregatitoare de 8-10 urcari; exercitiul integral de categoria a III-a de 3 incercari reusite; si partea a II-a (doua variante pentru gimnastele D-F si S-G) -3-5 ori.
La barna durata a fost de 45 min., avand ca obiective operationale perfectionarea elementelor acrobatice: rasturnare inapoi, salt inapoi pe un picior; Danilova laterala; coborare rasturnare inapoi, salt inapoi intins cu intoarcere 360º si consolidarea saltului inainte pe barna si a coborarii prin rasturnare inapoi pe un picior si pe doua, cu salt inapoi intins cu intoarcere 720º -3-5 ori fiecare legare acrobatica.
La sol durata a fost de 50 min., avand ca obiective operationale consolidarea liniilor acrobatice: rondad, rasturnare inapoi, dublu salt inapoi grupat si /sau echer; salt inapoi cu intoarcere 720º si 900º; salt inainte in legare cu rondad salt inapoi intins cu intoarcere 360º si 720º si rondad, rasturnare inapoi, salt inapoi cu intoarcere 360º legat cu salt inainte grupat – 3-5 ori fiecare linie acrobatica
2. Mezociclul competitional se caracterizeaza prin 7-8 antrenamente/saptamana, de 2-3 ori pe saptamana cu doua antrenamente pe zi, de 180 min. antrenamentul nr. I si 90 min. antrenamentul nr. II., avand urmatorul continut:
Obictivele intermediare:
Obiectiv de performanta: clasarea in primele 6 locuri la individual compus si pe aparate.
Obiective de instruire:
- sarituri: invatarea sariturilor din grupe diferite;
- paralele: invatarea combinatiilor partii a II-a, reducerea treptata a ajutorului, cresterea complexitatii efortului si a rezistentei specifice a acestora.
- barna: cresterea sigurantei in executie a exercitiului integral prin perfectionarea elementelor acrobatice si artisitice.
- Sol: scaderea numarului exercitiilor pregatitoare in executarea liniilor acrobatice si cresterea capacitatii de efort prin imbunatatirea rezistentei specifice.
La sarituri cu sprijin durata a fost aproximativ 30 min., avand ca obiedctive invatarea sariturilor din grupe diferite: Tsukahara cu salt inapoi grupat si /sau echer si saritura Yurchenko cu salt inapoi echer. Pe langa exercitiile pregatitoare si sariturile propiu-zise s-au mai folosit si 3-5 serii a cate doua sarituri diferite.
La paralele inegale durata a fost de 40 min., avand ca obiective invatarea giganticii inapoi cu intoarcere 360º, a giganticii inainte din Braglia si a combinatiilor dintre acestea, in cadrul antrenamentelor -3-5 ori.
La barna durata a fost de 40 min., avand ca obiective perfectionarea elementelor acrobatice si artistice si invatarea liniilor acrobatice mai dificile pe barna pe sol: rasturnare inapoi, salt, salt pe un picior -5 ori etc.
La sol durata a fost de 40 min., avand ca obiective perfectionarea liniilor acrobatice, a elementelor artistice si imbunatatirea rezistentei specifice -3-5 ori fiecare linie acrobatica.
3. Microcilul competitional se caracterizeaza prin 7 antrenamente /saptamana, a cate 30 min. lucru pe aparat si 180 min. durata antrenamentelor (s-a lucrat chiar si duminica).
La sarituri cu sprijin durata a fost de aproximativ 30 min., avand ca obiective perfectionarea sariturilor, executarea sariturilor sub forma de concurs prin serii a cate doua sarituri diferite 5x2.
La paralele inegale durata a fost de 30 min., avand ca obiective mentinerea continuitatii invatarii prin perfectionarea exercitiilor integrale, folosind incalzirea specifica de concurs: o urcare de incalzire, partea I-a cu coborare dublu salt inapoi echer; partea a II-a din doua urcari; exercitiul integral 1-3 ori reusite;
La barna durata a fost de 30 min., avand ca obiective perfectionarea exercitiilor integrale si corectarea elementelor executate incorect, folosind incalzirea specifica de concurs: incalzirea pe sol a elementelor din exercitiul de concurs; o urcare cu exercitiul integral; executarea a „30 sec."; exercitiul integral de 3 ori incercari reusite; continuarea invatarii liniilor acrobatice mai dificile pe barna de pe sol: rasturnare inapoi, salt, salt pe un picior – 5 ori etc.
La sol durata a fost de 30 min. de lucru pe aparate, avand ca obiective perfectionarea liniilor acrobatice si a elementelor artistice in conditii de concurs pe sol, folosind: incalzirea specifica pe aparate prin executarea liniilor acrobatice de 3-5 ori cu si fara ajutor; exercitiul integral de concurs cu acrobatica de 2 ori si doua exercitii integrale legate cu artistica.
 |
Tabel nr.1. Rezultatele obtinute la Campionatul National Scolar, categoria a II-a
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
In tabelul nr.1 se prezinta rezultatele obtinute in concurs, evidentiindu-se nota juriului "A", "B", nota Finala la fiecare aparat, clasamentul, punctajul total la individual si pe echipe, unde gimnastele D-F si S-G s-au clasat pe locurile II si IV, la individual compus, si loc I, pe echipe.
Comparand dinamica parametrilor efortului in perioada desfasurarii studiului se poate spune, ca datorita invatarii unor noi elementelor tehnice in microciclul precompetitional si mezociclul competitional volumul si intensitatea este mare, iar complexitatea este mica. Se remarca astfel faptul ca in ultimul microciclu competitional volumul se reduce prin scaderea numarului exercitiilor pregatitoare, se diminueaza ajutorul acordat din partea antrenorului, creste intensitatea si complexitatea efortului depus de catre gimnaste.
Concluzii:
Cresterea dificultatii executiilor de concurs prin micsorarea numarului de repetari pregatitoare si reducerea ajutorului in invatarea elementelor tehnice la aparate.
Asigurarea unei relatii optime intre parametrii efortului cu invatarea si perfectionarea elementelor tehnice la fiecare aparat ajuta la realizarea mai eficienta a obiectivelor de instruire a mezociclului competitional de pregatire si participarea cu succes in concurs.
Folosirea individualizata a mijloacelor pregatirii la fiecare aparat contribuie mai eficient la invatarea exercitiilor de concurs si cresterea capacitatii de efort specific pregatirii competitionale.
Asigurarea unor conditii de pregatire in antrenament cat mai apropiate celor din concurs in cadrul pregatirii competitionale evidentiaza eficienta acomodarii si rezultatele obtinute in concurs.
Abstract
This study shows effort parameter dynamic in competition training according with the new demand of international score code and with classification curriculum in women artistic gymnastics.
For this we consider that within assurance of optimal relation between effort parameter and learning and improvement for technical elements at each apparatus, it will be more efficient to obtain the competition training mesocycle instruction objectives and participation with success in competition.
This methodological step consisted in organizing a study in CSS no.2, Bucharest, and had the purpose the competition training for women junior gymnasts for National Scholarship Contest, and in the same time to improve the technical knowledge thru learning new technical elements for each apparatus.
Study results shown a success accomplish for all purpose objectives thru efficient correlate of effort parameter in competition training for women junior gymnasts.
Bibliografie
Dragnea, A., Mate-Teodorescu, S., Teoria Sportului. Bucuresti, Editura Fest, 2002
Codul de punctaj international 2002-2004 si 2005-2008, FIG
Comunicat privind noile cerinte pentru Programa de Clasificare, 2006, FRG
Programa de clasificare 2002-2004, FRG
Potop V., Invatarea motrica si transferul in gimnastica artistica de performanta. Bucuresti, Editura Bren, 2005
Vieru, N., Manual de gimnastica sportiva, Bucuresti, Editura Driada,1997
