ROLUL ANTRENAMENTELOR CU FEED-BACK VIZUAL IN IMBUNATATIREA CONTROLULUI SIMETRIEI ACTIUNILOR MOTRICE, LA COMPONENTII LOTULUI OLIMPIC MASCULIN DE GIMNASTICA ARTISTICA AL ROMANIEI– STUDIU DE CAZ

Mihaela SOLCANU Institutul National de Cercetare pentru Sport -Bucuresti

Cuvinte cheie: asimetrie, control, lateralitate,simulator

Key words: asymmetry, control, laterality, simulator

Rezumat

Majoritatea elementelor din gimnastica artistica necesita lucru simultan cu ambele brate, ceea ce reclama din partea executantilor un foarte bun control al simetriei actiunilor motrice realizate la nivel segmentar. Fiecare individ prezinta o asimetrie functionala intre cele doua parti ale corpului ca rezultat al unor factori de natura genetica sau socio-educationala.

Confruntandu-ne, in practica, cu situatii concrete in care gimnastii prezinta diferente semnificative in controlul actiunilor celor doua segmente, atat la nivelul componentelor mecanice ale miscarii cat si la nivelul coordonarii, se pune problema gasirii unor metode care sa amelioreze aceste asimetrii motorii. 

Pornind de la necesitatile practice, lucrarea de fata isi propune sa prezinte un program de antrenament, asistat de calculator, conceput in vedere imbunatatirii controlului simtriei actiunilor segmentelor superioare, pentru miscari specifice aparatulu inele din gimnastica artistica masculina.

Introducere

Din experienta acumulata, de-a lungul timpului, in urma colaborarii specialistilor I.N.C.S. cu diferite loturi de sportivi a reiesit necesitatea gasirii unor solutii stiintifice, menite sa ofere utilizatorilor posibilitatea de a intelege si antrena mecanismele ce stau la baza desfasurarii actiunilor motrice. In acest sens cercetarile teoretice si practice au fost orientate, cu precadere, catre zona mecanismelor psihice de prelucrare primara a informatiei. In urma acestui demers au fost realizate tehnologii moderne de interventie, bazate pe rolul complex al informatiei proprioceptive in cresterea capacitatii de discriminare si control a parametrilor dinamici, spatiali si temporali ai miscarii. Ca urmare, asistenta biomotrica asigurata componentilor lotului masculin de gimnastica al Romaniei se bazeaza, in principal, pe antrenamente efectuate pe simulatorul de conditii.

In luna august a acestui an sportivii lotului olimpic de gimnastica masculina s-au aflat in perioada de pregatire precompetitionala centralizata, in vederea participarii la Campionatele Mondiale ce se vor desfasura la sfarsitul lunii octombrie. Asistenta biomotrica oferita sportivilor in aceasta perioada a avut ca obiectiv, printre altele, imbunatatirea controlului simetriei actiunilor segmentare ca urmare a rezultatelor inregistrate la testarea initiala cand au fost constatate, la unii sportivi, diferente semnificative de manifestare a fortei la nivelul membrelor superioare.

Scopul lucrarii

In expunerea de fata ne-am propus sa prezentam, sub forma studiului de caz, programul de pregatire stabilit pentru unul dintre sportivii lotului, precum si progresele obtinut de acesta atat in sensul cresterii nivelului de forta cat si in sensul ameliorarii asimetriei inregistrate la testatrea initiala.

Aparatura si metoda

Atat testarile cat si sedintele de pregatire s-au desfasurat pe simulatorul de conditii. Pregatirea a fost realizata individualizat, in functie de rezultatele obtinute la testarea initiala efectuata la inceputul perioadei de pregatire. Scopul testarii a fost acela de a evidentia forta maxima dezvoltata de adductorii bratelor in regim izometric si corelatia dintre nivelul de forta inregistrat pe cele doua brate. Sarcina sportivilor a fost aceea de a mentine timp de 5sec. pozitia de Plansa intre inele (culcat facial pe bancheta, bratele la nivelul corpului, inelele de sus apucat). Nivelul de forta mentinut de sportivul care reprezinta subiectul acestei prezentari a fost de 22.4daN pentru bratul drept si de 20.92 daN pentru bratul stang (Tabel nr.1).

Tabel nr.1 Rezultatele obtinute la testarea initiala

Fmed(daN) % din Gr. Diferenta niv. F CV.(%) Fmax(daN) dr. stg. corp. Dr-Stg(daN) dr. stg. dr. stg. 22.4 20.92 67.68% 1.48 2.2 2.1 26.41 23.87

Programul de pregatire s-a derulat timp de 4 saptamani, 2 antrenamente pe zi cu durata de 20-30min, 6 zile pe saptamana. Antrenamentele au inclus exercitii de control neuromuscular in regim dinamic si in regim izometric.

Pentru exercitiile de control neuromuscular in regim dinamic au fost stabilite serii de 20 repetari, cu frana (K) in descrestere, in functie de posibilitatile subiectului de adaptare la noile regimuri de lucru. Programul permite vizualizarea sarcinii motrice sub forma unui singur model grafic, reprezentand forta in functie de pozitie, pentru ambele brate. Sarcina subiectului a fost aceea de a realiza miscarile in asa fel incat sa respecte modelul de lucru stabilit. Curbele descrise de deplasarea celor doua segmente, avand culori diferite, i-au permis subiectului sa isi coordoneze in timp real amplitudinea miscarii si gradul de tensiune musculara dezvoltat . Au fost abordate doua tipuri de modele de lucru, cu o treapta si cu doua trepte crescatoare (fig. 1 si 2). Incarcaturile de nivel mic, 3-6 daN, combinate cu scaderea progresiva a franei de la 80% la 50%, au asigurat cresterea dificultatii progresive a sarcinii motrice.

Pentru exercitiile in regim izometric s-au folosit modele reprezentand forta in functie de timp. Subiectul a avut ca sarcina sa dezvolte un nivel de forta corespunzator modelului afisat pe ecranul monitorului si sa-l mentina pe durata de timp programata. Si in acest caz au fost create doua tipuri de modele, cu un nivel si cu doua nivele de forta in crestere (fig.3 si 4). Durata mentinerilor a fost crescuta pe parcursul programului de la 3sec. pana la 8sec. In programarea incarcaturii de antrenament am optat pentru valori medii, 60-70% din posibilitatile maxime, exprimate in niveluri de forta la care sportivul sa-si poata adapta gradul de incordare musculara, respectand astfel conditia impusa - lucru simultan cu ambele brate.

FIG 1 FIG 2 FIG 3 FIG 4

La testarea finala sportivul a obtinut o crestere medie de forta de 22,71% fata de testarea initiala si o scadere a diferentei nivelului de forta dintre bratul drept si cel stang de 55,4% (Tabel nr.2)

Tabel nr. 2 Rezultatele obtinute la testarea finala

Fmed(daN) % din Gr. Diferenta niv. F CV.(%) Fmax(daN) dr. stg. corp. Dr-Stg(daN) dr. stg. dr. stg. 26.91 26.25 83.06% 0.66 1.3 1.2 17.53 27.16

Concluzii

Rezultatele obtinute ne permit sa sustinem importanta antrenamentelor cu feed-back informational in eficientizarea pregatirii sportivilor.

Metoda descrisa prezinta avantajul obtinerii de performante motrice remarcabile intr-un timp scurt si cu consum energetic minim din partea sportivului.

Spre deosebire de metodele clasice de antrenament, simulatoarele de conditii ne ofera posibilitatea readaptarii programului de pregatire "din mers", in functie de evolutiile sportivilor, reducand astfel timpul necesar rezolvarii diferitelor sarcini de antrenament.

Abstract

Confronting, in practice, with concrete situations in which gymnasts presents significant differences in the two segments actions control, for both, the movement mechanical components level and the coordination level, it appears the necessity of finding a method that adjust these mechanical asymmetries.

Starting with the practical demands, this paper work proposes to present a training program, computer assisted, designed in order to improve the superior segments actions control, for the specific moves of the rings apparatus in artistic gymnastic for males.

Bibliografie

HORGHIDAN, V., Psihologie normala si patologica, Bucuresti, ANEFS., 2000

SBENGHE, T., Kinesiologie. Stiinta miscarii. Bucuresti, Ed. Medicala, 2004

POPA, E., STUPINEANU, I., Cercetari privind modelarea controlului proprioceptiv al miscarilor corporale in selectie si antrenament, CCPS., Bucuresti, lucrare nepublicata, 2000

ZLATE, M.,Psihologia mecanismelor cognitive, Bucuresti, Ed. Polirom, 2004