Atelierele Științifice

You are here:

PSIHOLOGIE / Antrenament mental și tehnici specifice psihologiei sportului

Workshopul a vizat înțelegerea teoretică și aplicarea practică a tehnicilor specifice psihologiei sportului în antrenament și competiție.
Printre subiectele abordate se vor regăsi următoarele:
– setarea obiectivelor
– tehnici de vizualizare
– rutine
– controlul anxietății
– antrenarea concentrării

PSIHOLOGIE / Feedback, evaluare și auto-evaluare.

Workshopul va pune accent pe următoarele aspecte:
– înțelegerea semnificației și importanța pe care o are evaluarea si feedback-ului în contextul performanței sportive;
– identificarea erorilor și distorsiunilor ce apar în procesul de pregatire și care pot influența feedbackul și evaluarea;
– găsirea unor strategii funcționale de oferire a feedback-ului, în relația antrenor – sportiv.

PSIHOLOGIE / Periodizare și pregătire psihologică.

 Workshopul a vizat facilitarea înțelegerii importanței pregătirii psihologice și a semnificațiilor acesteia.

– factorilor psihologici care contribuie la apariția crizei în sportul de înaltă perfomanță (tranziții, accidentări, burn-out, etc.);
– principalelor elemente psihologice care trebuie avute în vedere în fazele de pregătire: pre-competițional, competițional și post-competițional;
– comunicarea antrenor-sportiv: când? cum? și cât spunem?

BIOCHIMIE / Individualizarea si controlul antrenamentului in sportul de mare performanta pe baza reactivitatii biochimice.


verificarea biochimica a principalilor stimuli utilizati in antrenament (intensitate, volumul si raporturi intre stimuli, repartizarea acestora in cadrul ciclului saptaminal de pregatire de baza, semnificatia stimulilor, timp de refacere etc.);
pregatirea simultana sau succesiva a principalelor trepte de efort;
parametrii de biochimie clinica care intereseaza efortul si semnificatia acestora in sportul de mare performanta

METOLOGIE / Dirijarea efortului in antrenamentul sportiv

 Aspecte privind masurarea unor parametri importanti in dirijarea efortului in antrenamentul sportiv:

– starea de oboseala si de refacere la nivel neuromuscular
– nivelul de adaptare al activitatii cardiace la efort
– calitatea executiilor tehnice prin determinatrea parametrilor biomecanici relevanti pentru realizarea miscarilor si pentru mentinerea unor pozitii.
– capacitatea de echilibru si a nivelului de autoreglare posturala in conditii diferite de stimulare senzoriala
– nivelul capacitatii motrice conditionale: forta in regim dinamic si izometric, viteza, relatia forta-viteza, viteza de crestere a fortei,etc
– capacitate de reglare si control neuromuscular in realizarea sarcinilor motrice

BIOCHIMIE / Greseli metodice frecvente in sportul de mare performanta

– pregatire cardiovasculara deficitara
– puls redus pentru zonele de efort capacitate aeroba (CA), putere aeroba(PA) si ridicat pentru PMA (VO2 MAX) ceea ce conduce la neconcordanta puls-lactat
– CA si PA nu au tempo de lucru individuale!!!!
– nelucrarea zonei de efort de toleranta la lactat
– anaerob alactacid – APROAPE NU EXISTA!!!
– distributia zonelor (treptelor de efort) in ciclul saptaminal pe baza timpilor de refacere
– lipsa controlului efectelor biochimice ale antrenamentelor